一個人是否有病，其實身體會及時報警。如果不引起足夠重視，則會導致更嚴重後果。美國《真簡單》雜誌最新載文，總結了身體發出的８大健康信號。
關注微小的信號 注意自己的身體健康
１．眼白。變灰：可能是自然衰老的結果。然而，類風濕關節炎和脆性骨綜合征等疾病也會導致眼白變成灰白色。變紅：最可能是眼睛乾澀所致。人工淚液可緩解眼紅病症，每天滴４—６次。發黃：可能是黃疸，膽紅素過高所致。
２．睡眠習慣。躺倒就睡著：睡眠缺失所致。每晚理想睡眠時間為８小時。夜間常醒：可能是持續失眠所致。該病與焦慮、抑鬱和睡眠呼吸暫停關係極大。
３．胃口。愛吃咸食：是焦慮或工作透支體力的體現，應該減輕壓力。愛吃油膩食物：油膩食物會刺激大腦產生更多的欣快激素內啡肽，進而對油膩食物上癮。
４．頭髮。髮際線後退：如果有家族病史，這可能就是女性典型禿頭症症狀。但也可能是馬尾辮髮型過緊導致的牽引性禿頭症。大量脫髮：說明身體承受巨大壓力（每天掉發100根左右都算正常）。手術、分娩、或大幅度體重下降都會導致大量脫髮。但是痊癒後，頭髮會逐漸恢復。
５．口腔。牙齦紅腫或出血：牙周病所致。建議每年專業洗牙兩次，每天用牙線清潔牙齒。舌面出現紅點或白點：應做ＨＰＶ（人類乳頭狀病毒）檢查。
６．皮膚。突然乾燥搔癢：可能是使用新護膚品後的反應。皮膚乾燥也可能是甲狀腺水平過低或貧血症狀。最好檢查血液。下巴出現痘痘：三四十歲的女性該區域容易發生痤瘡，特別是月經前。可使用水楊酸或過氧苯甲酰藥膏治療。皮疹難以消除：輕度濕疹症狀，壓力過大所致。每天使用神經酰胺類洗液，緩解搔癢。橄欖油也有一定療效。
７．尿液。深黃色：身體缺水。加倍飲水，多喝茶，多吃哈密瓜等含水較多的瓜果。渾濁：膀胱或腎臟炎症症狀。尿液渾濁是白血球增多的症狀。血尿或深色尿：膀胱感染和腎炎的症狀，應立即就醫。
８．雙腳。走路時，腳跟或腳弓疼痛：這是平足症狀，可購買足弓托予以矯正。走路時，腳部痙攣：是外圍血管疾病症狀。血液循環不暢導致肌肉乳酸過多堆積，造成痙攣。
