清晨第一杯水該怎麼喝?(圖)

發表:2011-07-31 14:26
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核心提示:健康的肌體必須保持水分的平衡,人在一天中應該飲用7-8杯水。「一日之計在於晨」,清晨的第一杯水尤其顯得重要,但你是否審視過,這一杯水到底該喝什麼?

清晨一杯淡茶,既能補充身體所需的水分,又能很好的清洗腸胃,減少腹部贅肉出現的機會。

早餐之前喝杯蜂蜜水,能夠加速腸胃的蠕動,消除大餐後的積食,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,不僅減少肚腩出現的機會,還能有效改善便秘。

檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,一舉兩得啦!鮮檸檬水喝,由於維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用。

新鮮的白開水是另一個簡單而優質選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來,水中的微生物已經被殺死,而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明,含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。

但是需注意,飲水要掌握分寸,過量飲水導致血液所含的氧及營養物質濃度下降,為滿足機體的能量供應,心臟必須加大工作強度,致使心臟負荷增加。

 

来源:39健康網

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