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漢堡，大多數人都吃過吧？的確，它是很受歡迎的方便主食，吃的時候通常是大快朵頤，速戰速決，誰也沒有料到，有人還能從漢堡裡悟出人生哲理來。這樣切深的感悟，如果不是自身經歷和體驗，是總結不出來的。而事實也是如此。
我們所推崇的這位哈佛大學的沙哈爾教授曾是一位壁球好手，是拿過全國冠軍的。當然，要拿到這麼好的成績，肯定少不了刻苦枯燥的訓練。他說，當年為了準備重要賽事，除了苦練之外，他還被要求嚴格節制飲食。開賽前一個月，他只能吃最瘦的肉類、全麥的碳水化合物以及新鮮蔬菜和水果。這對一個經常處於嘴饞狀態的青春期孩子來說，簡直是一種折磨。所以，我們可愛的沙哈爾教授也像所有的孩子一樣暗暗發誓：一旦賽事完了，一定要大吃兩天所謂的「垃圾食品」。
果然，比賽一結束，他做的第一件事，就是直奔自己喜愛的漢堡店，一口氣買下4只漢堡。當他急不可待地撕開紙包，把漢堡放到嘴邊的剎那，卻突然停住了。他意識到，過去的一段時間裏，正是因為健康的飲食，使得自己體能充沛。現在，如果享受了眼前漢堡的美味，未來很可能會後悔，並影響自己的健康。望著眼前的漢堡，他突然發現，它們每一種都有自己獨特的風味，可以說，代表著4種不同的人生模式。
第一種漢堡
就是他最先抓起的那只，口味誘人，但卻是標準的「垃圾食品」。吃它等於是享受眼前的快樂，但同時也埋下未來的痛苦。用它比喻人生，就是及時享樂、不管未來幸福的人生，即「享樂主義型」。
第二種漢堡
裡邊全是蔬菜和有機食物，吃了可以使人日後更健康，但口味很差，會吃得很痛苦。犧牲眼前的幸福，為的是追求未來的目標，他稱之為「忙碌奔波型」。
第三種漢堡
是最糟糕的，它既不美味，吃了還會影響日後的健康。與此相似的人，對生活喪失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不對未來抱期許，是「虛無主義型」。
第四種漢堡
那麼，會不會還有一種漢堡，又好吃，又健康呢？那就是第四種「幸福型」漢堡。一個幸福的人，是既能享受當下所做的事，又可以獲得更美滿的未來。
我們身邊的人，全都不可以歸入這四類人中。我們中的大多數人都是第二種漢堡。「好吃的」和「營養的」總是難以兩全，更何況我們的一生。但是，難以兩全並不等於不能兩全。你要學會的是，懂得怎樣的原料放在一起會既營養又好吃。而我們非常確定的就是，每個人都想成為第四種漢堡———「幸福牌」的漢堡。
我們的沙哈爾教授顯然已經吃上了這種既營養又好吃的「幸福牌」漢堡。而這個過程是來之不易的，整整花了他30年的時間！引發他去尋找這種漢堡的起因，正是他早年的一次重要經歷。
16歲那年，在以色列長大的沙哈爾獲得了全國壁球賽的冠軍。在長達5年的訓練中，空虛感如影隨形，他一直覺得生命中缺少了什麼。雖為此悶悶不樂，但他仍堅信：無論身體或心理都要堅強，才能最終取勝；而勝利，一定會帶來充實感，也能讓自己最終幸福。
終於，他如願以償。奪冠後的他欣喜若狂，和家人、朋友舉行了隆重的慶賀。那時，他對自己的理念更加深信不疑：成功可以帶來快樂，過去所受的種種苦痛，都是值得的。
「可就在那天晚上，睡前我坐在床上，試著再回味一下無限的快感。可是突然間，那種勝利的感覺，那種夢想成真的喜悅，所有的快樂，都消失得無影無蹤。我的內心，忽然又變得很空虛，只有迷惘和恐懼。淚水湧出，不再是喜極而泣，而是傷心難過。在如此順意的情況下，尚不能感到幸福的話，那我將到何處，去尋找我人生的幸福？」
他極力讓自己鎮定，並告訴自己這只是暫時的神經過敏。但在接下來的日子裡，他仍沒有找回快樂，相反，內心的空虛感越來越重。慢慢地他發現：勝利，並沒為他帶來任何幸福，他所依賴的邏輯徹底被打破。「從那時起，我開始對一個問題非常著迷：如何才能得到真正的幸福？」
沙哈爾教授開始注意觀察周圍的人，誰看起來幸福，他就向誰請教。他讀有關幸福的書，從亞里士多德到孔子，從古代哲學到現代心理學，從學術研究到自助書籍等。最後他決定去大學主修哲學和心理學。
漸漸地，他的幸福觀在這些學習和思考的過程中清晰起來：幸福，應該是快樂與意義的結合。
「一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。」
達成目標的快樂是「好吃的」，從中找到意義就是「營養的」，把它們組合起來，我們就會得到這一種「幸福牌」漢堡。
