六種飲料適合夏季減肥(圖)

發表:2011-08-16 18:29
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

想甩掉脂肪,特別要控制高脂多糖飲食的攝入量。然而,據美國《預防》雜誌最新載文稱,吃對食物也有助減肥,推薦以下6種適合夏季的減肥飲料,一舉兩得。

1.自製調味水。

瘦身階段,防止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡,還能增強飽腹感,減少食物攝入量。但是,光喝白開水很乏味,可以利用新鮮草藥、水果,比如,適當加幾片黃瓜、檸檬等。

2.西瓜冰沙。

西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足,而且含有多種營養,其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。《營養》雜誌刊登一項研究發現,精氨酸可以減少人體脂肪,增強肌肉力量。

3.冰鎮薄荷茶。

炎熱天氣,喝一杯冰鎮薄荷茶,不僅消暑解渴,對於腹部減肥還有超級效果。薄荷有助於胃部處理脂肪,使漢堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化,防止腹部脂肪堆積。

4.菠蘿汁。

菠蘿汁含有兩種瘦肚子成分:有助於減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;菠蘿蛋白酶有助於分解蛋白質、促進消化和防止發胖。

5.綠茶。

綠茶除了抗癌護心外,茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助於減掉脂肪。運動前喝一杯綠茶,有助於有氧運動中燃燒掉更多脂肪。

6.黑巧克力奶昔。

巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用,因為黑巧克力有助於降低食慾。一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量,早餐一杯就足以控制食慾幾小時。

来源:生命時報

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

歡迎給您喜歡的作者捐助。您的愛心鼓勵就是對我們媒體的耕耘。 打賞
善举如烛《看中国》与您相约(图)

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員

捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意