十種有趣生活方式讓你健康長壽
每個人都害怕面對死亡,每個人都希望自己活的更久,能夠有更多的時間去感受這個世界的美好。雖然生老病死是自然定律,我們無法改變,但我們可以改變生活方式,讓身體更健康,壽命更長久。那麼,究竟怎麼樣的生活方式才是正確健康的呢?下面,小編就教大家10個有趣的生活方式,讓你輕鬆活出健康,活的長壽,年輕無極限。
1、喝紅葡萄酒
紅葡萄酒中含有抗氧化劑,能夠有效抑制身體衰老。每天適量飲用一些葡萄酒,不僅能夠養顏美容,還能抵抗衰老,讓你永葆年輕,魅力不減。
2、吃黑巧克力
黑巧克力之所以能夠起到抗衰老的作用,最大的原因就在於其含有大量的抗氧化劑,能抑制細胞衰老。但建議要挑選那些品質好的黑巧克力食用,以免適得其反。此外,吃巧克力還有降低血壓、膽固醇和提供能量的作用。
3、經常微笑
面對現實的世界,我們需要用一顆平和的心去看待。不管你遇到什麼樣的困難和挫折,都不要灰心,要學會微笑去面對生命中發生的每一次意外。剛開始的時候,你可能會覺得勉強的笑容是可悲的。但時間長了,你就會發現,它正悄悄改變著你的生活,壓力小了,心情舒暢了,人也清爽了。
4安全的性行為
有研究表明,安全的性行為對人體健康有益,有助增進夫妻間的感情,讓生活變得更幸福。
5、學會放鬆
一天奔波疲累的生活過後,就該學會給自己來個徹底的放鬆,舒緩一天的緊張情緒。這時,你可以選擇一些簡單的運動來實現,如:散步、慢跑等,這將提高你的血壓和心率,讓你能夠有更充沛的精力去應付生活的挑戰。
6、經常參加健身活動
一般的體育活動都能使人的身體得到一定程度的放鬆,同時還能起到養生保健的功效。像集體遊戲和運動都能很好的鍛練大腦和肢體的靈活性,不至於讓它們過早的衰敗。
7、充足的睡眠
我們都知道睡眠對於健康的重要作用。每天保持7-9小時的睡眠時間,能夠讓你精神充沛,免疫力增強。相反地,如果長時間無法得到充足的睡眠,就容易引起多種疾病發生,危害健康。
8、多花時間與親朋好友溝通
家庭關係和社交關係都與健康有著密切聯繫。如果與家人、朋友相處融洽,就能夠給人帶來好的心情,從而有益健康。如若不然,極其容易造成各種心理疾病,進而影響身體器官運作,危害健康。
9、玩益智遊戲
益智遊戲能夠讓大腦得到全方位的鍛練,防止腦部退化。如下棋這樣的集體性遊戲,不僅可以鍛練大腦,還能增強社交能力,學會如何與人和諧相處。
10、保持積極的心態
據研究調查顯示:樂觀主義者至少要比悲觀主義者多活7年。一個樂觀積極的人,才懂得用平和的心態去面對世間萬事萬物,不以物喜,不以己悲。不論遇到什麼困難,都積極面對,讓自己的心情時刻保持在相對平衡的狀態下。
来源:愛美網
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 罄竹難書!中共栽贓陷害伎倆的經典實例(組圖)
- 看完49年前後學運比較 我無地自容了(組圖)
- 中共四位著名少將很火!(組圖)
- 習李配 十八大格局被指定型(圖)
- 胡耀邦之子胡德平表示有人想再搞文革(圖)
- 【筆墨江湖】央視名將的「絕對威力」(組圖)
- 兩樓間距僅21厘米被稱「樓貼貼」
- 中共特務不得好死!毛「軍事天才」背後的秘聞(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 有趣異象 火星上湧現大量「蜘蛛」(圖)
- 特別傷腎的4種食物 一定要少吃(組圖)
- 「閱人無數不如貴人指路」遇3種貴人要珍惜(圖)
- 中共「對韭當割」 政治局提出「壯大耐心資本」(圖)
- 強者的8項認知 內心強大無敵(圖)