助男人補陽氣的三招按摩法(組圖)
發表:2011-09-08 10:57
男人隨著年齡的增長和工作生活等方面的影響,身體的體質就會越來越差,陽氣就變得越來越弱。下面就給大家介紹三招中醫的按摩法,它可以幫你補回陽氣的哦!趕緊去試試。
一、按摩足三里
足三里可以用這樣的方法簡單取穴,從下往上觸摸小腿外側、左膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連接,以此線為底邊向下作一正三角形,而此正三角形的頂點,正是足三里穴。常按足三里穴可補腎壯陽。
補陽氣按摩方法:按摩足三里很簡單。每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次按壓10分鐘,每分鐘按壓20次,注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
二、按摩湧泉穴
湧泉穴是腎臟經絡中的主穴,它位於足底足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,經常刺激它具有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨的作用。
補陽氣按摩方法:有三種方法可應用於刺激湧泉穴。一是用藥物烘烤、熏洗,二是用灸療、膏貼,三是採用各種中醫按摩手法或其他的物理性方法刺激湧泉穴,達到補陽氣的目的。
三、按摩氣海穴
氣海,氣就是氣態,海就是大的意思。氣海如同氣之海洋。氣海穴在下腹部,前正中線上,臍中下1.5寸。取穴時,可採用仰臥的姿勢,直線連結肚臍與恥骨上方,將其10等分,從肚臍3/10的位置,即為氣海穴。
補陽氣按摩方法:每天用大拇指或中指按壓氣海穴1次,每次按壓15分鐘,每分鐘按壓15次。
来源:平安健康網
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