任何心理能量都不能被壓抑，只能被加以轉化。尤其憤怒更是如此，日常生活中經常壓抑、克制憤怒，直到某一天忍無可忍全面爆發就是這個道理。
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今年7月3日下午3點40分左右，上海一對80後夫婦發生爭吵，丈夫將10個月大的兒子從14樓窗口扔出去，孩子當場身亡。隨後，這名男子企圖割腕自殺，後被送至醫院，沒有生命危險。
都說中國人溺愛孩子，舐犢之情情深意切，可如今這起殺子事件卻讓人摸不到頭腦了，這究竟是什麼情況？是什麼力量推動父親本應溫暖的手掌親手殺掉自己的孩子？
其實，傷害的目標是孩子，但是引發這種行為的誘因卻不在於親子矛盾。真正的原因在於孩子父母出了問題，是他們的婚姻關係出了問題。
克己與制怒
殺子只是夫妻矛盾的極端行為，殺死孩子只是憤怒和自卑的一種表達，目的並不是真想要孩子死，全因為自己的憤怒和絕望。
也有夫妻用傷害自己的方式來解決婚姻中的矛盾和糾紛。據說一對夫妻倆發生爭執，吵到說要老死不相往來，於是丈夫一怒之下跳樓了，懷孕的妻子看到丈夫死了，痛苦不堪，也跟著跳下去，結果一屍兩命。
人最寶貴的應該是生命，連生命都能舍棄，還有什麼矛盾丟不下解決不了呢？這一切的極端行為背後，其實都隱藏了巨大能力的「憤怒」。憤怒是所有哺乳動物都具有的情緒，也是嬰兒感受到的第一個情緒，幾乎所有哺乳動物的憤怒都是用來做一件事情「保衛自己，免遭侵犯」。但是當憤怒迅速膨脹，「克己」沒能及時發揮作用，人就會被憤怒牽制，做出很多極端行為，侵犯他人。
然而，無論飲食上還是生活各個層面，情緒上的「克己」最不容易做到，同時也需要消耗掉大量的心理能量，需要有一定的修為。
所以，如今越來越多的80後發現，自己很容易憤怒。這與他們承受了現代社會競爭激烈帶來的生存壓力有很大關聯，除了房子、車子的貸款，還需要滿足自己與別人攀比所需要付出的代價。
既然工作中不能放縱，生活中的眾多規則也不能觸碰，那麼只能放縱情緒。所以，年輕的這一代人選擇了看似最安全的辦法去宣泄負性情緒，殊不知放縱情緒這事兒是把雙刃劍，一方面能夠使你獲得精神上的短暫慰藉，另一方面，不去管理自己的情緒就可能被情緒控制，使你成為情緒的奴隸。
如何處理婚姻中的憤怒？
任何心理能量都不能被壓抑，只能被加以轉化。尤其憤怒更是如此，日常生活中經常壓抑、克制憤怒，直到某一天忍無可忍全面爆發就是這個道理。就像上海這位把10個月大的孩子扔出去摔死的父親，鄰居們說他平時少言寡語，大家很難想像竟然能做出這種事情，但是如果從心理學的角度重新來看就能讀出其中的因果關係，不至於理所應當，也不會覺得不可思議。
就像古代的中國農民，壓抑憤怒幾十年就鬧起義，這位丈夫和父親如果能夠及時合理轉化自己的憤怒，或者家人朋友及時發現陪伴完成，那麼，今天，也許我們就不會看到這個悲慘的故事。
但是話說回來，有了憤怒處理憤怒應該不是最優的解決辦法，那麼，化解婚姻中的矛盾有沒有「一招靈」的解決辦法呢？
世上沒有一成不變的事物，也沒有放之四海而皆准的真理，必須變化地去看事物，因事而異，因人而異。及時合理有效的處理憤怒自然能夠避免很多麻煩，但是如果在憤怒之前能夠化解矛盾，有了這個能力，效力應該不次於「一招靈」。
但是，擁有化解矛盾的能力的前提是需要擁有強大的同情能力，這正是80後普遍缺失的能力。因為你首先需要瞭解婚姻中另一半遇到怎樣的狀況會不高興，才能有效預見問題，才可能得以避免矛盾衝突。
愛不起，死不掉
上面說的都是在婚姻中爆發或者死在婚姻當中的案例，在中國也有不少愛不起，死還死不了的婚姻。
相比那些極端案例，這些看似和平離婚的應該算是不美好當中最好的結局，但是離婚以後，倆人又立馬互相想念，冷靜下來想想感情好像沒怎麼變，仔細回想也找不出非離不可的理由，於是出現了閃婚閃離閃復婚的現象。
如果復婚以後日子過得幸福也就罷了，最頭疼的就是重複上次鬧離婚的過程。原因就在於，在一起時他們都是按著談戀愛的狀態來放縱自己，要求對方，只有分開以後才會反思。這就是我們常說的80後過於強大的自我意識，缺少與愛人共情的能力，他們不願意失去熱戀時的美好，但最終生活讓他們失去了婚姻，或者維持一段愛不起也死不了的婚姻。
完全沉浸在愛情中，恰恰是扼殺愛情的一種最巧妙的方法。愛情有長期性，卻沒有永恆性，愛情不能給我們的生命帶來永恆的意義，所以，真正成熟的愛情應該可以給人的情感的繼續發展提供不斷的動力，而不是靜止的一潭死水，一個人如果滿足於愛情而不願意繼續發展的話，用不了多久，愛情就會退化成自戀、或者親子之愛。
愛的能力是後天習得的
獲得愛的能力需要鍛練，並非天生，而是後天習得的，得到愛的能力後也需要保持鍛練。就此，弗洛姆提出，四個鍛練的方法：
1、要嚴於律己。把生活當作一種需要認真對待的過程，屬於「自律」；而不是像工作，工作的時候往往處於他律狀態，無人監督就會鬆懈下來。
2、要集中。現代生活讓人們朝三暮四，人們往往同時做很多事情，對每件事情都漫不經心。對愛卻不能如此，要集中注意在愛人身上。
3、要有耐心。現代人把愛情當作快餐，而不是需要花費很多時間和精力的成長體驗，這就是現代人缺乏愛的能力的原因之一。
4、要全力以赴。
根據這些發生的惡性事件，也許要加上一個「不要」——就是「不要走極端」。
