生活中最實用的止痛妙招(組圖)
一、關於疼痛的4個事實:
疼痛是電信號從神經末端傳至大腦的一種感覺,既可瞬間出現,也可長期存在,真實的疼痛遠比這複雜得多。
事實一:
有些動物不怕疼。龍蝦沒有痛感,即便是放在水中煮沸也是如此。如果研究人員能找到內中原因,他們就會為人類找到新的鎮痛療法。近年來,科學家也發現了老鼠身上慢性疼痛的傳導路徑,這一發現能幫助他們更好地瞭解人類疼痛。
事實二:
女人疼痛多。男人都說,女人連生孩子都能忍受,怎麼還會怕疼?其實,女人痛感比想像的要厲害,女人面部每平方厘米有34個植物神經末梢,男人只有17個。此外,女人一生中疼痛的次數比男人要多,痛感持續時間也長。
事實三:
疼痛最終會「傷腦」。慢性疼痛會讓你無法工作,讓你莫名其妙地發火。不過這僅僅是問題的一半。曾有研究指出,慢性背痛患者,其大腦比沒有慢性背痛的人小11%,疼是會讓大腦萎縮的。
事實四:
科學家並不瞭解疼痛。美國疼痛醫學會將疼痛定義為「一種不適的感覺以及對那種感覺的心理反應」。
二、10個生活中的止疼妙招:
疼也分「輕重緩急」,重度疼痛的人往往會立即奔向醫院,一些「若有若無」的小疼痛,才真是讓人拿它們沒辦法。為此,美國《男性健康》雜誌列舉了最惱人的10種疼痛,並教你如何消滅他們。
1、口腔疼痛:
「不論是得了口腔潰瘍,嚼硬物時劃傷,還是被剛出鍋的食物燙傷,口腔疼痛最讓人手足無措。」口腔醫學專家邁克爾·史密斯這樣說。在嘴裡含一塊冰可以消腫,如果還疼,可以用溫熱的鹽水漱口。
2、腳底疼痛:
腳底是人類和地平面間的「連接點」,穿鞋不當、走姿不當或運動損傷,會使足弓的韌帶得上慢性炎症,導致疼痛,讓你「如履針鋒」。每天在踝關節和足弓處冰敷15—20分鐘,同時練習用腳滾動網球10—15分鐘,能有效緩解疼痛。此外,不要爬山或上陡坡,這會加重足底筋膜的負擔。
3、燒心:
這是胃酸倒流進入食道引起的不適。除了服用抑酸藥外,還可以在食用高脂食物過後,咀嚼30分鐘無糖口香糖。
4、痔瘡:
得過痔瘡的人知道其中的痛苦,沒得過的人看看各種廣告也會懼怕。每天早晨和晚上排便過後,將患處浸浴在熱水中15—20分鐘,一天3—4次,能緩解腫脹疼痛。想預防它,每天吃夠25克纖維。
5、腕管綜合征:
常用滑鼠的白領、常抱孩子的新媽媽幾乎都有過這種疼痛。最好的辦法就是休息時手握拳,用中等力度捶打沙發或靠墊,可有效止疼。如需長時間打字、開車,最好戴上護腕。讓鍵盤處於合適的高度,過高或過低的手腕都會壓迫神經。
6、晒傷:
過量紫外線照射引起皮膚細胞發炎並刺激皮下神經導致疼痛。將900毫克維生素A和15微克維生素E混合到乳液中塗抹,可以防止晒傷。如果已經晒傷需要塗抹藥膏,就把它先「冰鎮」10分鐘吧。
7、偏頭疼:
你需要適當放慢生活節奏,壓力會使頭痛加劇。冰敷後頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯。還有一種可能是,身體裡缺少鎂和核黃素也會導致頭疼,可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素。
8、腱鞘炎:
連接肌肉與骨骼的韌帶老化或發炎,會造成組織的疼痛,通常發生在肩部、肘部、跟腱或膝蓋。最好的辦法是停止運動,對疼痛區域進行冰敷,每次15—20分鐘,每天2—3次,直至疼痛緩解。
9、牙疼:
酸性食物會腐蝕牙齒的琺琅質,使細菌入侵導致疼痛。服用適量抗生素給牙齦消炎,每天用熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應該刷3次牙。
10、腰背疼:
最常見的原因是肌肉拉傷。對疼痛區域進行熱敷,每次10—15分鐘,每天數次。不要提重物、不要臥床休息,這兩樣事情會增加你的疼痛。緩慢地彎腰,再慢慢地直起來,反覆幾次疼痛會有所減緩。
三、哪些疼痛需要警惕:
以上疼痛只要程度不重,都可以在家治療。但以下幾種疼卻可能要命,如果有類似症狀,最好趕緊看醫生。
以頭疼為例,特別嚴重的頭疼,有可能是腦動脈瘤的前兆,這個時候要立即去看急診。胸、喉、肩等部位的疼痛伴有胸悶,可能是心臟病的前兆。燒心嚴重的話,你可能患有胃食管反流病,建議去醫院做一個全面檢查,因為這種疾病有可能導致食道癌。嚴重的腹部疼痛,極有可能是腸梗阻或胰腺炎等,都要立即就醫。還有一種情況,你的疼痛無法解釋,有時在這裡有時在那裡,有時輕有時重,那就要警惕抑鬱症了。
来源:網路健康頻道
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【宋紫鳳專欄】亂世問津何處是 心中自有桃花源(圖)
- 習近平普京盼拜登連任 美中俄演繹新三國演義(圖)
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 《看中國》網站安全警告訊息的原因與處理
- 大陸瘋傳 太子黨兲朝時事段子 精彩(組圖)
- 英媒:中國準備嚴厲鎮壓藏區騷亂(圖)
- 藏區色達藏人遭鎮壓照片傳出(組圖)
- 六四死者遺體仍睜大眼睛 軍隊搶屍滅跡(組圖)
- 西藏發緊急通知 臨陣退縮者就地免職(圖)
- 中國,一個只為獨裁者負責的大國(圖)
- 包二奶過時了 官場新潮流驚人糜爛
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 網曝歌手24出場費 那英都不及他? 兩位外國歌手費用大跌眼鏡(圖)
- 2024:理想汽車的多事之秋(圖)
- BBC:普京舉動不尋常 中俄已不再是平等夥伴(圖)
- 習近平統治下中國人面臨的十大悲催現實解析(組圖)
- 竟是他?葬送了中國走上民主社會的前程(圖)