學習歐巴馬 體重如何17年不變

在北京訪問的兩天裡，美國總統歐巴馬4次出入健身房。晚宴歸來後直接去了健身房，早上6點起床又去運動。據歐巴馬下榻酒店的負責人介紹，歐巴馬除了打保齡球和撞球外，還喜歡打籃球。如此重視健身，我們就不難理解他在接受NBC電視臺採訪時所說：「現在我還穿著17年前結婚時穿的一些衣服，這麼多年，我的體重一直在一定範圍內浮動。」 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

當然，體重恆定是要恆定在一個健康的水平上，而不是過胖或過瘦。大量研究表明，肥胖人群高血壓、糖尿病、血脂異常、冠心病的發病危險比正常人要高兩到三倍。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

歐巴馬愛運動，這被認為是他保持健康體重的秘訣之一。

此前，他曾對《男性健康》雜誌透露說，我每週堅持至少鍛練6天，每次鍛練大約45分鐘，一、三、五做有氧運動，二、四、六做力量訓練。

儘管就任後一年，歐巴馬遇到戰爭和金融危機等難題，更忙了，壓力更大了，但他仍沒有停止運動。接受《南方週末》記者採訪時他說，「我打球的確不像過去那麼頻繁了，但是我一兩週還會打一次球的。」

學學歐巴馬，動起來，保持熱量收支平衡，才能幫助維持正常體重

来源:家庭醫生在線健康論壇

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