五種最給力的懶人快速減肥法(圖)

懶人不喜歡做運動，也不喜歡堅持，但是他們依然有屬於自己的減肥妙招。而最給力的懶人快速減肥法，莫過於黃瓜雞蛋減肥法、不吃正餐法、蘋果減肥法、苦瓜減肥法以及過午不食減肥法，這些方法既不傷身體，也不用長期堅持，而且燃脂的速度快得驚人。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

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五種最給力的懶人快速減肥法 快速燃脂不傷身

1、黃瓜雞蛋減肥法

操作方法：一日三餐只吃黃瓜和雞蛋，堅持7天絕對能瘦下來。

原理：黃瓜脆甜多汁、清香可口，而且富含膠質、果酸和生物活性酶，有效促進機體代謝。黃瓜具有清熱利尿、預防便秘的功效，其所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪。因此常吃黃瓜，對減肥和預防冠心病都有很大的好處。

2、不吃正餐法

操作方法：每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分。

原理：豆漿富含大豆蛋白質以及大豆異黃酮、大豆配糖體等成分，這些成分可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃脂的功效。但是要注意的是，一定要是無糖豆漿，最好自己買臺豆漿機，每天自己榨豆漿，既便宜又方便。

3、蘋果減肥法

操作方法：在兩天之內只吃蘋果，然後再正常節食三天，如此循環幾次，便可收到不錯的減肥效果。

原理：大多數肥胖者都是因為過度飲食而導致胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制。而且此後不會喜歡刺激性食物或者油膩食物。

4、苦瓜減肥法

操作方法：每天保持吃3根苦瓜以上，1週最少能瘦4斤。苦瓜是直接洗了生吃，雖然有點難，但卻是排毒的好東西。

原理：苦瓜含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細胞孔網，組織脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但卻不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

5、過午不食減肥法

操作方法：超過下午三點不再吃任何東西，三點前進食也不能猛吃，要控制好食量，這樣一週就可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息的時候，人體消耗的能量較少，攝入過多的能量只會使其變成脂肪囤積起來。使用這個方法需要注意，早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所需的營養物質。過了下午三點如果實在是餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

来源:愛尚網

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