春季減肥最快的方法 一天瘦一斤(圖)

什麼方法減肥最快呢？每位MM都希望自己能擁有性感苗條的身材，一看到身上的贅肉就煩惱不已，春季減肥最快的方法有哪些呢？只需你堅持春季減肥法則，讓你一天瘦一斤打造完美曲線。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

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春季減肥最快的方法 五個法則讓你一天瘦一斤

一、用低脂植物油炒菜

想要減肥，首先就要防止攝入過多的脂肪，在炒菜的時候使用低脂植物，最好是以噴壺噴灑的方式。若是想吃肉的話，最好用雞肉來代替牛肉，因為雞肉具有低脂低熱的特點，而且爽口香嫩，不管用什麼方法烹飪，都能製作出美味的菜餚。

二、早餐正常吃

很多人為了減肥，就直接省去了早餐，其實不吃早餐更容易發胖。平常用一根香蕉或者蘋果作為早餐，一般來說8大卡的熱量就可以填飽肚子，而這些水果熱量低，又極具飽腹感。到了中午，可以吃減肥餐：一盒脫脂牛奶、一個雞蛋、一個蘋果。早、晚餐最好是七分飽，還要禁吃甜食。

三、食物蒸煮方式

在蒸煮蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等食物時，最好用中式蒸煮法。很多人都不喜歡吃水煮菜，但其實水煮菜有著減肥的功效哦。平常可將紅蘿蔔、小黃瓜等食物切成長條，放入冰霜中作為清腸零食，若是在減肥中加入這些小零食，減肥效果更加明顯哦。

四、晚餐後堅決不吃任何東西

很多人減肥不成功，就是因為不能很好地控制自己的食慾，特別是晚飯過後，就會想吃東西。想要減肥，那晚餐後堅決不吃任何東西，不然減肥計畫就會功虧一簣，若是實在受不了的話，可吃準備好的清腸零食。

五、多喝開水 勿暴飲暴食

水，能增加人的飽腹感，還能保持新陳代謝的運作。有些慨嘆自己是那種喝白水都會長胖的體質，雖然喝水會造成浮腫，但如果必得如何利用水去減肥的話，那相信你離苗條日子不遠矣。每週能放縱飲食一次，吃塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，但不能暴飲暴食。

来源:愛尚網

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