春季注意八大疾病及養生方法薈萃

（一）春季重點注意八大疾病 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

1、上呼吸道感染 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

不少疾病與病毒活躍且感染機會多。一年四季都會遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多發時節。上呼吸道感染，俗稱「傷風」，普通感冒起病較急，早期症狀有咽部干痒或灼熱感、噴嚏、鼻塞。

2、甲肝

春季是甲型肝炎的好發季節。在這段時間裏，特別是在接觸甲型肝炎病人半個月至一個月後的時間裏，凡出現發熱，沒有其它原因可以解釋的吃不下飯，甚至飯後噁心、嘔吐、乏力，連上一步樓梯都感費力、面黃、小便像濃茶等症狀時，應及時去醫院診治。

3、流腦

流腦，俗稱腦膜炎，是腦膜炎雙球菌引起的急性傳染病。好發於冬春季，男女老幼都可得病，其中兒童為多。在流腦好發的季節裡，一旦發現突然高熱、頭痛、噴射狀嘔吐、驚厥和皮膚粘膜有出血點的病人，應加以注意。該病患者居室應開窗通風，病人使用的被褥應在太陽光下曝晒消毒。

4、流行性出血熱

流行性出血熱是一種冬春季急性傳染病。目前對這種病尚無令人滿意的特效藥物，病後不及時診治，病死率相當高。在這個季節，一旦出現突然畏寒、繼之高熱、面紅、頸紅、胸肩部紅、貌似醉酒、伴有頭痛、眼眶痛、腰痛和皮膚粘膜有出血點的病人，應及時求治。

5、過敏性皮炎

春季對於敏感體質的人來說是個難熬的季節，麻煩可能出現在皮膚上，尤以臉部較常見。春天風大，空氣中浮塵很多，飛揚著柳絮、花粉等容易引起過敏的因子，很容易使皮膚過敏。很多人還會感覺皮膚發乾，且用完護膚品，皮膚會呈現乾燥紅腫現象。

6、潰瘍病

春暖花開，給人類帶來了生機勃勃的自然環境。但對於潰瘍病人，在這好復發的季節裡卻要當心，以免舊病復發甚至造成出血、梗阻、穿孔等併發症。

潰瘍病人不可對飲食的品種和數量毫無節制，而應當嚴格遵循少吃多餐、定時定量、富含營養、低脂低糖、容易消化等原則；克服重油炸煎、酸醋辛辣、生硬冷燙、過濃過咸。

7、風疹

風疹以幼兒發病為多。懷孕婦女特別是妊娠早期得了風疹容易引起胎兒畸形。此病多有發熱，體溫不太高，1—2天後面部、頸部皮膚出現淡紅色疹子，在24小時內迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多無疹子。在風疹好發季節裡，孕婦儘可能少去人多擁擠的公共場所，外出時儘可能戴口罩。

8、關節炎等舊病

氣溫、氣壓、氣流、氣濕等氣象要素最為變化無常的季節是春季。與氣溫變化有關的舊病，如關節炎、哮喘病等，在季節變化無常的時節自然會復發。受氣候影響的疾病，因為平時溫度調節機制就比健康人差很多，更何況像早春這樣的季節，病人在此期間對氣象要素的變化適應性差，抵抗力弱，極易引起復發。

（二）春季養生要點

春季，是指我國農曆從立春到立夏這一段時間，即農曆1月、2月、3月，春歸大地，萬物復甦，一片欣欣向榮景象。面對如此美麗的春天，我們應怎樣「順時養生」呢?

1、春季日常起居應注意

早睡早起：以適應自然界的生發之氣，起床後宜衣著寬鬆，舒展形體，閑庭信步，活躍思維，如果晚間睡眠質量不高的朋友還可安排一定時間的午休。

莫忘「春捂」：春天儘管天氣轉暖，但初春季節乍寒還暖早晚溫差大，不能過早地刪減衣物，以免引發呼吸系統疾病。要堅持「春捂秋凍」的原則，隨著氣溫變化酌減衣物。

堅持鍛練：春天，萬物復甦，空氣清新，正是採納自然之氣的好時機。春季最適合的運動是健走、慢跑、做操或去戶外多做有氧運動，使氣血通暢、提高心肺功能，強體防病。不宜做大量的劇烈運動。

2、春季飲食需注意

可用一句順口溜來概括：「春季裡來日漸暖，飲食調味宜清淡，蔬菜水果要多吃，酒肉辛辣要少粘」

首先，要多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，增強人體抵抗力。如：蔥、姜、蒜、韭菜、香菜、榴槤等香味食物，是很適宜在春季食用的，因為它們可以促進陽氣生發。研究表明，大蒜不僅有很強的殺菌作用，還能增強食慾，預防動脈硬化和高血壓；大蔥可預防呼吸道、腸道傳染病。此外，飲食中應少吃生冷寒性食品，如：黃瓜、蓮藕、西瓜等，以免阻止陽氣生發。

其次，要增甘少酸：春天，肝的功能旺盛，如果吃多了酸味食品，肝氣會更加旺盛，將導致脾胃的消化、吸收功能下降，因此要少吃酸味食品，增加些甜食，以補脾胃之氣，如:大棗，可以滋養血脈，健脾養胃；山藥有滋陰養肺、健脾益氣的功效。

多吃蔬菜：春季，要多吃葉類蔬菜，如菠菜、荳芽類、芹菜、油菜、香椿等。春季還可以多吃些野菜。野菜生長在郊外，污染少，且吃法簡單，可涼拌、清炒、煮湯等，營養豐富。如馬齒莧、蒲公英、車前草、灰灰菜、蕨菜、茼蒿菜等。

飲食清淡：春季飲食宜清淡，盡量忌吃油膩、生冷、黏硬食物，更不宜多吃辛溫大熱的食物（比如羊肉、小米辣、麻辣燙等），以免傷及肝脾。胃寒的人可常吃點姜，以驅寒暖胃；哮喘的人，可服點生薑蜂蜜水，以潤燥鎮喘。

多喝水：飲水有利於養肝和加快體內廢物代謝，降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利於膽汁等消化液的分泌。春季宜飲香氣濃郁的花茶（菊花、茉莉花、玫瑰花等），有助於散發體內寒邪，促進陽氣生發，還可提神解困。

3、春季疾病預防需注意

春季皮炎：隨著氣溫升高，各種春季皮炎的發病率呈上升趨勢，其主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。支招：1、適當外塗防晒劑，以保護皮膚免受紫外線損傷；2、多吃新鮮蔬菜和水果；3、洗臉時盡量不用熱水、鹼性肥皂和粗糙毛巾。

上火：春季很多人會出現咽喉乾燥、雙眼乾澀、牙痛、便秘等「上火」症狀。支招：生活有規律，勞逸結合，不能熬夜，以養肝護目；多吃蔬菜、水果，忌辛辣食物；多喝水，促進體內「致熱物質」從尿、汗中排出。

紅眼病是一種由細菌或病毒感染引起的眼部疾患，易發於每年的春夏之際，且易傳染。支招：由於紅眼病主要由接觸傳染，因此應養成愛清潔、勤洗手的生活習慣；在紅眼病流行時，不要到公共游泳池和浴室洗澡。

花粉過敏：春天，百花盛開，但過敏體質卻極易受到花粉的困擾。支招：要盡量遠離過敏源，不到花草繁茂的地方遊玩；室內少放或不放花木。其次，過敏發作期間可每天喝一杓蜂蜜，因為蜂蜜中含有微量花粉粒，會對花粉過敏產生一定的抵抗能力；春季常吃一些胡蘿蔔，因為其中的胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症。同時，還要選用適宜藥物進行治療。

4、春季郊遊需注意

（一）注意飲水和食品衛生:盡量不吃生食或非一次性包裝的熟食。吃完後要將垃圾帶走或丟入垃圾桶；不隨便採摘、食用不認識的野菜和野果，以免發生食物中毒（可攜帶幾顆生大蒜、竹炭和藥物）；野炊時要注意風向，不要隨便丟棄火種，要熄滅余火以後再離開。

（二）注意防蟲叮咬和花粉過敏：踏青時不可塗抹過於濃郁的香水和其他化妝品，攜帶的甜食和含糖飲料要密封好，以免招惹蜂蟲叮咬。春遊時最好帶一塊小香皂，一旦被蜂蜇，要拔出毒刺後用清水沖洗傷口並抹上香皂，以其鹼性去蜂毒，隨後送醫院治療。有花粉過敏的朋友要注意，不要到花草繁茂的地方去。

（三）要備足衣物，以防傷風感冒。登山下坡，切勿迎風站立，以免著涼。

来源:作者博客

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