幸福的婚姻是我們大家憧憬和為之奮鬥的事情，可是生活中，剛剛走入婚姻殿堂卻又離婚的又比比皆是。面對情感的危機，我們該如何面對？怎樣預防感情的滑坡呢？其實婚姻中開始出現感情滑坡是從一些小事情上就可以預見的。我們可以從以下十個方面來注意。
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1、不再主動為對方做事
大家試著回憶一下，自己戀愛的時候，是不是滿心歡喜的想為對方做點什麼呢？看到一件衣服，想著是否適合他穿，吃到好吃的東西，想要給他留點。這是一種相互的，而對方也用這樣的態度在對待著你，在時刻的想著你，想為你衝鋒陷陣。可是後來呢？
試想一個問題：「我們開始戀愛的時候，他總會找藉口給我送花，可是我們現在戀愛一年了，他再也不送花給我了，還說我小資思想，不會過日子。不送花，是不是代表他不愛我了麼？」
不送花不代表他不愛你，但是這說明愛在減少。我們總希望從伴侶那裡得到一些愛的表示。如果你開始對示愛不感興趣了，如果你們之間的愛意表示越來越少，那麼這就是感情滑坡的徵兆。在惡劣的婚姻關係中，彼此是不願意為對方付出的，伴侶之間的相互幫助的意願和興趣會降低。比如說，我知道我先生喜歡吃牛肉麵，我就是不做。或者我找藉口說，今天沒有牛肉了，我無法做。無論不再表達愛意是故意還是看起來是無意的，當伴侶不再寵愛，縱容和取悅對方的時候，當彼此不再溫柔的照顧對方的時候，很有可能，我們的感情在滑坡。
2、伴侶不在反而是最享受的時光
幸福婚姻中相愛的兩個人，是彼此尊重對方的隱私，同時也有自己的空間。我們不反對分開一段時間，不是還有「小別勝新婚」之說嗎？但是，對於感情有問題的夫妻，分開一段時間，意味著解脫，而不是重新煥發熱情。
當夫妻在一起的時候，其中一方覺得自己筋疲力盡了，覺得自己要是不再負擔伴侶的責任該多好？這個時候，不是他想結束婚姻，這表明婚姻生活成了他的一個負擔，他想要暫停一下。當他告訴你，我要出差了，你馬上覺的呼吸更順暢，感覺更加放鬆自由，並且希望這樣的日子最好不要結束，甚至覺的，當他不再我身邊的時候，我更做回自己了。這種想法就泄露了我們心裏的小秘密。當愛侶不再身邊，放鬆大於孤獨感的時候，我們的情感就在被蠶食了！
「當你的愛人宣布要出差了，你自己的感覺就像放下一樣，想著我終於有自己的多空間了，或者自己在單位加班，都比在家輕鬆；或者是放假了，卻成天的往外跑，想上班。」記得反思一下自己的感情，看哪裡出現了問題。
3、不再親密接觸
前幾天去喝咖啡，透過櫥窗看外面的風景。沒一會兒看到一對夫妻開車來到門口，停好車，丈夫牽著妻子，上樓了。過了一會兒，又來一對40多歲的夫妻，也停好車，妻子站在5米遠的地方，兩人一前一後，也上樓了。
在這兩對夫妻身上，我看到了親密關係的存在與否。幸福夫妻的身體接觸要遠遠多於感情不和的夫妻。雖然夫妻不和的表現都不相同，但是有一點卻是一樣的，就是他們的身體接觸肯定減少。愛侶之間的撫摸和擁抱，本身就是親密關係的表現。而當夫妻間有了怨氣，伴侶通常就不願意做出這些親密的動作來帶給對方愉悅。我的一個咨客戲稱他們的家的電視是他老公的小老婆，你是不是也有這樣的感覺呢？你晚上總有事情可做，要麼你要在看書，要麼你在和電視較真，但是你就是沒有時間和伴侶親密接觸。當他說我們睡覺吧，你會告訴他：「寶貝，我過一會就睡。」這一個小小的謊言就標誌著婚姻中的情感在喪失。或者你原來喜歡早上醒來的時候和愛人纏綿一會兒，而你現在卻著急起床晨練。你也不再給愛人做你拿手的背部按摩了，甚至都想不起來上次擁抱對方是什麼時候，也忘記了上次手牽手散步是什麼時候了。當你對愛人的身體不再感到心跳，你一定要注意了，你們的感情正在流逝。
4、不再說對不起！
很多伴侶之間都不說對不起，甚至連一些起碼的禮貌用語「謝謝」都不說了。偶爾有一方說了，另一方說兩人之間不用這麼客氣，真的是這樣嗎？
情侶之間更需要客氣，雖然他口頭上說不用客氣了，但是你客氣了，他的感覺和表現會非常不同的。如果我們仔細觀察，你會發現，說了他會更愉快，做的事情會更多，而不說，總有一天他會抱怨的。道歉和寬容是維護夫妻之間親密關係的必要方式，但是在我們在氣頭上的時候，對不起這三個字很難說出口。如果我們要道歉，或者接受道歉，首先要排除彼此之間的敵意，不幸的是，當我們心中怒火中燒的時候，我們很難做到這一點，如果在生活中，你不會說對不起了，那你的婚姻就可能走到令人遺憾的困境了。
5、沒有眼神交流
科學研究表明，當人喜悅的時候，我們的瞳孔會放大，眼仁因此會變的更黑，讓人禁不住的想要凝視。而且還有一個相對的研究，生氣的時候，人們根本不做眼神交流。相互交換眼神，相互凝視，這些都是我們和愛人之間情感溝通的方式，如果我不在做這樣的交流，或者不願意做這樣的交流，那麼很有可能是你和伴侶之間產生了不和。有人跟我說看著對方讓他覺的很愚蠢很虛偽，還有人說是因為沒有時間，沒有浪漫的場景。如果這些無聲的交流不再是你們愛的語言的一部分，那麼很有可能你們的關係已經隱藏著沮喪和不快樂了！
6、是否還對伴侶微笑
我認識一對夫妻，兩夫妻經常開懷大笑，很多人還以為他們是朋友呢？這樣的夫妻肯定不是吵架夫妻，在吵架夫妻之間，笑聲，快樂總是處於緊缺狀態，失去活力的婚姻開始變得暗淡，無力。我曾經在工作坊接觸過一夫妻，那是一對很聰明的夫妻，工作坊的其他學員問他們為什麼來接受治療，因為他們看起來沒有任何問題。而太太的解釋卻是：在他們最艱難的日子裡，他們都沒有停止過相互逗樂，可是最近他發現，他們的婚姻成了「光工作沒娛樂」，所以他們就來找回他們的快樂了！
假如你經常生氣，憤怒，那麼你可能不再能找回婚姻帶給你的歡樂，可能你已經注意到，你們在一起的時候，不再那麼有活力，不再那麼有趣了。你們不再相互微笑，不再講笑話，而你卻在常常懷念你們過去曾經有過的美好時光，這些表明你們之間的愛受到了侵蝕，婚姻中不和諧的音符出現了。
7、不願意和伴侶交談
笑容的減少是不和諧出現了，那麼婚姻走向積怨的的時候，是我們不再願意和伴侶交談。這是檢視婚姻的第七個方面。在一個關於夫妻溝通的研究中顯示了一個驚人的結果：吵架夫妻很少相互交談。而夫妻每天多說15分鐘的話，就會使婚姻穩固增加10倍。當一個家庭，夫妻之間的溝通只是，該你倒垃圾了，明天孩子上學你送之類的話語的時候，那種「我可以告訴他任何事情」的感覺沒有了。當你想傾訴的時候，卻不想向自己的伴侶傾訴，婚姻就出問題了。缺少了微笑，婚姻已經沒了樂趣，缺乏溝通，會讓婚姻變的更糟糕，無論是單方面的沉默還是雙方都拒絕溝通，這種冷漠的安靜是婚姻危機非常嚴重的信號。夫妻間的談話越少，他們的積怨就越深。
8、曾經欣賞的現在無法接受了
幸福的夫妻並不認為對方是完美無瑕的，大家覺的對方有缺點是因為每個人的能力有限，而不是因為對方犯了什麼錯誤。親密感可以讓我們接受愛人的弱點，缺點和不完美的地方。幸福的婚姻還有化腐朽為神奇的力量，去欣賞愛人的缺點。我喜歡你的壞笑，小耳朵很性感。但是夫妻情感不好的則往往互相批判，相互挑剔。他們囉嗦，抱怨，相互指責，不能容忍伴侶的缺點。生活中有件有趣的事情，幸福的婚姻，互相誇獎，恭維，一旦夫妻不和，他們就開始相互挑錯，似乎立場完全轉變了。而夫妻方法挑剔的東西，恰恰就是當初戀愛的時候吸引他們的東西。
我有個同學，他是個特別安靜的人，可是他卻找了個藝術系的男朋友。他說這樣兩個人會互補，開始兩人關係特別好，可是他們結婚不久，就分手了。聽說是因為他覺的他男朋友太鬧了。當初戀愛的時候，覺得藝術生生活豐富多彩，可是夫妻出現矛盾他就開始覺的對方不顧家了。當初的互補就變成了性格不和。所以當夫妻開始挑剔的時候，最好先考慮是自己感情出了問題，提早預防。
9、感覺自己在婚姻中付出過多
婚姻幸福的人，覺得自己的婚姻是一筆獲益良多的交易，既有投入又有收穫。我又一次去做體檢，結果別人都走了，醫生卻把我留下，說還要再拍幾張肺部的照片。當時那一刻我都懵了，感覺肯定是我有問題，所以醫生才讓我留下再檢查一下的，我一下子謊了，趕快給先生打電話，聽到他的聲音就安心多了，然後剩下的半個小時裡聽醫生說話簡直是一種煎熬，直到他告訴我，我沒事，看到的陰影只是技術問題，我彷彿感覺陽光又照耀著我了，衝出去趕快又打了個電話告訴先生沒事了，晚上回到家感覺精疲力竭，看到先生，我第一次體驗什麼叫不能放棄。尤其是危機時刻，我們更能體會婚姻的美妙。只是在平時的柴米油鹽中，很多人開始懷疑婚姻的維持是否有價值。在一些情緒不好的時候，遇到挫折的時候，就開始懷疑，我究竟從婚姻中得到什麼了，怎麼工作我要做，家務我要做，我娶老婆幹嘛，或者我嫁老公幹嘛。甚至有些想我結婚了，可是什麼好處也沒有，還不如自己過好些呢！一旦當自己感覺付出太多，卻沒有得到伴侶應有的重視，憤怒就開始不斷積累，抱怨也就越來越多，這是時候情感赤字就出現了。
10、不再做伴侶的後盾和保護者
世界上沒有相同的兩個人，夫妻再相互瞭解，也不會想法總是一樣的，差別，異議，分歧，是婚姻生活中的正常現象。但是我們需要我們的伴侶成為自己的朋友，盟軍，即使彼此的看法不完全一致，我們也需要多為對方著想。可是一旦婚姻滑坡，就變成了另一番滋味了，比如當有人誹謗他或者說他壞話的似乎，你卻不再站在他的一邊維護他。當他受苦的時候，你會覺的活該。我們不在原因從當後盾和保護者。就是說不再和對方保持同一條戰線了，有問題開始顧自個了。這就表明婚姻關係已經受損了。
做個細心的人吧，在你的婚姻出現一點類似的狀況，就讓自己警覺吧，越早發現自己婚姻的問題，你改變和完善的機會就越多。
