生活禪:人到中年如何養生最有效(圖)
現代社會,競爭壓力增大,很多人都會過分追求完美,追求極致。
但物極必反,弦繃得太緊,反而易斷;弓張得太久,反而易折。
「0.8哲學」以平常心對待周圍一切,是一種平和的生活態度,不求過激過度,但求舒緩適度。這樣,可以讓處於激烈競爭之中、生活節奏加快的人們放鬆一下心情,鬆弛一下緊張情緒,調節好身心,積蓄更多力量,更好地釋放生命能量。
「0.8哲學」並不是不求進取,而是給自己留一些空間、一些追求、一些希望、一些寄託,不讓自己太滿、過溢,讓自己能走得更遠、可持續發展能力更強。
比如對一件事情,我們付出了很大努力,希望收穫,但有時付出並不一定就有回報。這時,我們要有「0.8哲學」的思維,要有寵辱不驚、從頭再來的勇氣和力量。如果付出多少就想得到多少,或想得到更多,那就不能很好地接受現實,不能面對曲線成長,這都會阻礙自己的健康發展。
人的發展都是螺旋式上升的,只求垂直上升,不要迂迴,摔下來可能更重、更慘。
傳統的教育,要求人們做事務必「全力以赴」和力求「盡善盡美」。但事實上,全力以赴也未必就能做到最好。期望值越大,要求越高,包袱越重,出錯的機率也就越大。故此,希圖以100%努力來收穫100%成功的事,基本上是不存在的。更何況人心是永遠也不會滿足的啊!
「0.8哲學」告訴人們:在進取時,要給自己留點空間,讓自己能走得更遠。做事只抱八分成功的希望;凡事都要留一點餘地,不可什麼都安排得滿滿的,追求也不能總是百分之百。在人的一生中,能有八分的成功,八分的收穫,就已經是相當不錯的了,豈能樣樣都做到十足的滿意?
須知金無足赤,人無完人。做事更不可能都是盡善盡美地如願以償。一個人如若為了追求完美,而使自己長期處於高度緊張狀態,人體隨時處於高負荷運轉,不給自己喘息的空間,不留有迴旋的餘地,那麼,一旦不能成功,則無可選擇,必須「成仁」。承受的是成功的希望與失敗的現實之間的巨大落差,代價慘烈。即使成功了,付出的成本也許是生理或心理健康受損,得不償失。
當今社會,生活節奏加快,不少人為追求物質享受和奢侈生活,不惜以命相搏,故而體力透支,精神疲憊,身體長期處於亞健康狀態,總是感嘆「生活得很累」、「生活得很失意」。
不妨過一過「0.8哲學」的生活吧……
「0.8哲學」也可以體現為一些健康的生活觀,例如:
健康:心臟每0.8秒跳動一下,是人體循環的最佳狀態;
飲食:吃飯八分飽,讓胃部吸收得更好,保持身體健康;烹飪時原本加一匙鹽,改為0.8匙,不僅能夠最大程度引出生鮮食材的原味,對腎臟也不會形成太大的負擔;
做事:做事出十分力氣,只抱八分成功期望,讓心情坦然一些;
愛情:愛一個人,留兩分自由呼吸的空間給對方是很必要的,它會讓愛情更甜蜜!
獲取信息:獲取信息資源,不要「一網打盡」,要有選擇地吸收消化;
交友:與朋友交往,不要求全責備,只求坦誠道同即可。
……如此種種,凡事留有一點餘地,留有一寸心路,我們才會有耐力把路走得更好、走得更遠,才能享受和諧的人生、健康的生活、活著的快樂。
贏的關鍵,在「乘以0.8」之中
除了上述的健康原則之外,「0.8哲學」也是讓人生更幸福的關鍵密碼。
把許多事情乘以0.8,會讓人生過得平衡而幸福,例如:
工作0.8:為事業而衝刺時,把八成的時間與精力全部投注在工作上,其他兩成用來休息、充電學習、陪伴家人。
人脈0.8:為了工作必須積極拓展人脈,用八成的力氣與時間去經營,其他兩成則留給要好的同學、知心好友,給他們打個電話、約出來見面聊聊近況。
玩樂0.8:放假的時候,不要把全部的時間都用來玩樂,那只會讓自己筋疲力盡,難以收心。因此,休假時把八成的時間拿來盡情地玩,另外那兩成則用來收心,調整好隔天要工作的心情。
工作時當然要「全心全力」,但在這「全心全力」中,要懂得做適當的比例分配。80%的心力直接投注於工作本身,另外20%,則是讓自己有學習、充電、休息、沉澱的空間。這20%表面上似乎沒有直接用在工作上,但卻是讓工作能夠做得更好、做得比別人不一樣的「贏的關鍵」。
人生需要一些舒緩的空間,讓器官與心情得到適當的休息與恢復,而不是一直處於緊繃狀態。凡事盡力而為,但不要過度追求完美的一百分,而讓自己透支,賠上健康,也犧牲了陪伴家人的時間。
「0.8哲學」的生活態度,是人生的一種境界,一種智慧,一種成熟。它是人們從生活中提煉出來的人生哲理。當你悟透了其中的道理,你就是真正懂得生活了。
幸福在哪裡?幸福就在「0.8」之下的那兩成空間裡孕育著。
来源:柯雲路的博客
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