夏季養生養好「心」(圖)
夏季是心臟最苦最累的時節。中醫認為「汗為心之液」,氣溫越高汗出得越多,心臟就越吃力。因此,隨著氣溫的逐步升高,人們應該早做準備,犒勞這個最苦最累的「臟器民工」。下面中醫專家就給你分享一些有效的護心秘訣。
晨起喝杓香油
事例1:著名相聲大師馬季先生就是突發心臟病逝世的。當時,馬季先生在家中衛生間排便時,突發心臟病,急救醫生雖然及時趕到,但不幸的是,搶救無效,大師的心臟驟停。
排便時突發心臟病的例子不少,這類人突發心梗,多是因為排便過於用力導致的。夏季排便時,稍一用力,全身就會大汗淋漓,這時,危險便會倍增。
支招:便秘的人,在晨起後用溫水沖點蜂蜜,或者喝一小杓香油(5毫升最安全),能很好地緩解便秘,不過要掌握好排便時間,最好能在便意來臨前半小時喝下去。
睡前看會小人書
事例2:知名影星安以軒曾透露,自己的睡眠很不好,夏季躺下去兩三個小時也睡不著,可能是自己的心臟不太好。
容易失眠和嗜睡的人,心臟功能可能會不太好,而夏季是最容易失眠的季節,因此要特別對待睡眠問題。
支招:在床頭放點小人書,每晚睡前翻看一會,只看圖不看字,眼睛疲乏了睡意就來了,讓輕鬆的故事帶自己進入夢鄉。中午的午睡也必不可少,但時間不宜過長,每次半小時左右。
推手搓臂能靜心
事例3:著名笑星高秀敏也是因心臟病去世的,當時有媒體報導,高秀敏與丈夫大吵後突然發病。
「情緒感冒」最傷心,夏季是其高發期,因此,養護心臟要少發脾氣。
支招:心煩氣躁時,可推手搓臂:端坐,兩手伸直,掌心相對,平托於心前,用右手食指從左手中指末端沿手掌中線推移,至肘窩中點;再用右手食指從左手小指尖端沿手掌靠身體側一線推移至肘窩,各做25次。還可揉心前區:將左手放於左胸心前區,右手壓於左手之上,旋轉按摩。
来源:美食天下
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