老子活到160歲的8個延壽秘方(圖)
司馬遷在《史記·老子列傳》中提及,老子能活到160多歲(也有傳言活到200多歲),真可謂是老子是養生延壽的大師。今天向大家揭秘老子能活到160多歲的養生方法,也就是流傳至今的「道家八式保身操」,堅持鍛練,可以防治疾病、保健延壽。
第一式振陽法:振奮身體陽氣
1.閉上雙眼;
2.用掌心及掌根處抵住下巴,虎口向外;
3.用力托下巴,依次向上、左、右、前、後托;
4.睜開雙眼;
5.叩齒,也就是上下牙相碰;
6.叩齒的同時,四指併攏,用手掌的前半部分沿從左向右、從右向左的方向擦眼睛;
7.將手掌放在頭頂上,掌心使勁,輕輕地向下壓頭,做5∼6次;
8.雙手抓住耳朵,向外拔耳;
9.左右手張開,用手指梳頭。閉目、擦眼能保養五臟的陽氣,托下巴振奮胃經陽氣,叩齒養腎,壓頭拔伸督脈、膀胱經,拔耳、梳頭刺激膽經。這6個動作連貫起來,就能振奮元氣。每天最好在早晨或上午12點以前練習,因為早晨和上午是元氣上升的時候。
第二式洗手法:關節病人的福音
像平常洗手一樣動手,注意要活動到手腕。洗手法能活動手上的6條經脈,保持手部經脈通暢。手上經脈通暢,各種風濕或類風濕性關節炎引起的手指關節腫大、疼痛,手部的各種問題就能不藥而癒了。
第三式伸臂法:防治肩周炎
1.雙手十指交叉,然後用兩手的掌心按一下胸部;
2.再翻轉手掌,掌心向外;
3.緊接著,雙臂向前方、上方、下方、左側、右側使勁伸直,總共做十幾次就可以了。伸臂法向前、向上拉伸了心經、心包經,做完後,人的精神會馬上振奮起來。左右拉伸的時候,牽拉手三陽經,它們的循行經過肩肘部,可以活動肩肘部的氣血,所以能防治肘關節疼痛及肩周炎。
第四式鬆腰法:保腎的大法
1.站立,雙腳併攏;
2.雙手交叉後,抱住小腿;
3.同時頭儘可能地靠近雙腿;
4.保持腰部不動,頭向左側,再向右側扭,各扭10次。
腰為「腎之府」,活動腰是保腎的大法。鬆腰法還能活動腰部的督脈和膀胱經,能預防和緩解腰肌勞損,對椎間盤突出引起的腰背疼痛有顯著的療效。
第五式抽肋法:減肥好方法
1.坐在椅子上;
2.兩手十指交叉,放在頭後面,雙手抱頭;
3.抱著頭向下俯身,頭快貼到大腿上;
4.向左右方向扭頭,感覺兩肋之間的肌肉被拉緊了。
膽經、脾經和帶脈都經過腰肋部,所以抽肋法能振奮這三條經。消除各種肋間疼痛,脅肋脹悶,減去腰部的贅肉都要使用抽肋法。
第六式虎視法:保護視力
1.站立;
2.雙手手掌按在膝蓋上;
3.向左右方向扭頭、扭腰。
做這個動作時會感覺頸項部肌肉被牽伸,眼球有發脹感。肝開竅於目,眼球發脹,表示肝經氣血已經調動了,對中老年人眼睛早花等眼疾有很好的療效。
第七式取嗝法:排積氣
1.站立;
2.雙手十指交叉,放在後腦杓處,抱頭;
3.身體儘可能地向後仰,再挺直。
三個步驟做完,就是一次完整的「取嗝」動作。連續做10次,就會有嗝打出。「取嗝法」主要運動腹部肌肉,而胃經和脾經都經過腹部,所以這個動作能刺激胃經和脾經,每天積攢的濁氣就會通過打嗝的方式排出。
第八式開胯法:緩解腰腿痛
1.坐在椅子上,將右腳腳踝放在左腿膝蓋上方;
2.將兩手放在右腿膝蓋上,兩手一起輕輕向下壓右腿的膝蓋;
3.左右腿交替進行。注意做這式時,不宜用力過猛,不然會傷到胯關節。
向下壓膝蓋時,會感覺胯部很緊張,這就能牽拉膽經和陽蹺脈,膽經主筋,陽蹺脈主運動,刺激這兩條經脈,能緩解腰腿痛。
来源:網路
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 【千日精選】特工披露林彪死亡驚人內幕(圖)
- 三峽大壩泄洪 排出大量垃圾(組圖)
- 被「黃三億」玩弄的「陌生年輕女性」大曝光?
- 什邡釋放21名被捕抗議者 官方不尋常讓步(組圖)
- 「高級五毛」吳法天約架四川妹 慘了(組圖)
- 近距拍攝:什邡軍警暴力毆打市民(視頻)
- 外面大飢荒 毛的性慾變本加厲
- 什邡後續:特警互相推諉責任,劉波被PS(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 周受資作證撒謊?前TikTok員工揭中國隱秘指揮鏈(圖)
- 從負債千萬「逆轉」為年賺上億的「翻身秘訣」(組圖)
- 房地產泡沫破裂成定局 習近平已難懸崖勒馬(圖)
- 「國藥疫苗之父」被罷人大代表 疫情年盈利或達千億(圖)
- 六四35週年 加國港人集體哀悼連結彼此(圖)