夏季養生不可貪涼要食溫(圖)
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夏天是自然界陽氣最強盛的季節,也是人體新陳代謝最旺盛的時候,同時也是機體陽氣最容易受傷的時候,夏季既然是陽氣最旺盛的時候,為什麼反而容易受傷呢?因為冬季萬物收藏,人體的陽氣也藏於內,而夏季陽氣散發於外,相對來說體內陽氣反而不足,這時如果過於形寒飲冷,就容易傷害陽氣,所以中醫養生學強調夏季「養陽」,就是告誡人們夏季不能過於貪涼,否則可能導致很多疾病。中醫古籍《養老壽親書》裡指出:「夏日天暑地熱,若檐下過道,穿隙破窗,皆不可乘涼,以防賊風中人。」
《黃帝內經》中把風邪列為「百病之長」,認為可引起多種疾病。尤其暑熱外蒸,汗液大泄,皮膚汗孔處於開泄狀態更容易在不知不覺中被風邪所傷,古人形象地稱之為「賊風」,並讓人們「避風如避矢石」 。《攝生消息論》亦指出:「不得於星月下露臥,兼使睡著,使人搧風取涼。」這些都是寶貴的養生經驗,符合夏季「養陽」的精神。人們不能只顧一時舒服,過於貪涼,如在晚上露天而宿,對高牆下、夾道中形成的「過堂風」不知避讓,長時間在空調環境下工作和生活——這些都會使陽氣受傷,導致暑熱與風寒之邪乘虛而入引起很多疾病,如風寒感冒、面神經麻痺、胃痛、腹瀉等,重者會引發心血管疾病。老年人和兒童身體抵抗力弱,尤其要注意不能貪涼。
夏季還要防濕邪侵襲。長夏是濕邪最盛的時候,濕邪與熱邪相纏繞,極易傷害人體脾胃的陽氣。使體內的水濕不能正常代謝,出現小便淋濁、腸炎痢疾、水腫、關節疼痛、腳氣等病症。暑濕傷人後引起的疾病,病程很長不易恢復,所以在居住環境上就要切忌潮濕,更不要久臥濕地。
来源:康翼養生網
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