中醫氣功不僅美容還可改善體質

氣功美容是通過氣功鍛練的方式，達到治療或保健美容目的的一種方法。氣功中的各種強身回春術，都可以用於美容。由於氣功能全面地調整人的身心，故它能帶給人較深層次的美，達到外形和氣質俱佳。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

氣功美容與普通氣功一樣通過調身、調息和調心三種方法來達到鍛練的目的。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

調身

是指姿勢或動作的鍛練。煉功的姿勢很多，各具形態，但對它們有一個總的要求，就是要利於身體內部的氣血運行，五臟安和。擺好姿勢以後，要注意五官的調整，做到含眼光（即垂帘內視），凝耳韻（即忘聲返聽），調鼻息（即調柔入細），緘舌氣（即息舌寧心），輕合齒（即牙齒輕咬）。由於，五官與五臟之氣相連，五臟又與五神相連，所以，上述姿勢擺好後，即可以做到五官、五臟、五神相合。動作，是指練動功時的動作。動功因與體操相似，所以除具有疏通經脈，運行氣血的作用，還能鍛練形體，使人身輕矯健，形體健美。

調息

是指呼吸與內氣的鍛練，是煉功的主要環節，亦是氣功美容重要的一環。人的呼吸活動是自主的，但通過鍛練，能人為地進行控制，更好地發揮它的作用。人的呼吸由肺所主，肺又主氣，所以，人從自然界吸進的清氣不但充實了真氣，還進一步推動氣血在全身的運行，使全身氣血流暢，五臟六腑、四肢百骸都得到充養，這是健美的基礎。氣血充盛，人才不易患病，人才能容顏光悅，毛髮潤澤。氣在人的容貌美中起著重要的作用。面部的光澤和氣的盛衰密切相關，不論何種面色，只要氣盛，則會光澤有神，這樣即使是偏黑、偏黃的膚色，也能給人美感。而氣功的調息，正是調氣、充氣，所以氣功鍛練能使面部色澤正常，達到美容效果。

調心

是指意念鍛練。人的意念活動，即是心神作用，所以調心。

来源:中國中醫

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