腎虛有腎陰虛和腎陽虛之分。中醫理論認為，補腎先弄清是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關鍵。腎陽虛泄瀉者：泄瀉多於黎明之前發生，腹部作痛、腸鳴即瀉、瀉後則安；腎陽虛便秘者，大便艱澀、排出困難、腹中冷痛；兩者的共同之處是都有面色蒼白、手腳發涼、喜暖怕冷、小便清長，舌淡，苔白，脈沉遲。
腎陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。
腎陽虛吃什麼食物？腎陽虛宜食用性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物如海產品、羊肉、狗肉、泥鰍、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼、牛肉、鹿肉、獐肉、公雞肉、胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、鹿茸肉、蓯蓉、肉桂、益智仁等溫補腎陽虛的食物。腎陽虛易引起缺鐵性貧血，容易怕冷，因此還應多食一些含鐵的食物，如動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆等。
来源:互動在線
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