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現在雖然進入了立秋節氣，但是夏季的暑熱尚未遠離。潮濕悶熱的天氣反而更令人倍感不適。在中醫理論中，目前這個時期稱為「長夏」，是夏季向秋季過渡的階段，也是一年中濕氣最重的階段。而此時的養生保健也有特別需要注意的問題。
夏季炎熱，人們為了躲避烈日的炙烤，紛紛躲進空調房。特別是那些白領上班族，上下班路上無論私家車還是地鐵，都有空調；進了家門第一件事也是把空調打開。如此一來，雖然免去了酷暑的折磨，但是卻讓空調的寒氣乘機侵入體內，潛伏在肌肉、關節和臟腑經絡，埋下了疾病的隱患。
另外，在夏季的高溫中，一杯加冰的可樂、一塊冰鎮西瓜無疑能帶給人清涼的享受。但是當我們把大量的生冷、寒涼食物吞下肚時，往往忽略了這些東西會給我們的脾胃造成多大的傷害。
寒邪加上夏季的濕氣鬱積於人體內，如果不及時祛除，等到秋冬時節，就會開始興風作浪，引起痰飲、胃痛、腹瀉、四肢關節酸痛等一些列病症。因此，在初秋季節「秋老虎」橫行之際，在繼續做好防暑降溫的同時，也要開始進行祛寒除濕的調理。
還有一點需要注意的就是，進入秋季後，氣候變得乾燥。燥邪為病可導致皮膚、毛髮乾枯，肺燥咳喘、口乾渴、腸燥便秘等等。所以，應該從立秋時節就開始進行滋陰潤燥的調理。
中藥藥浴是流傳了上千年的中醫傳統外治療法，在中醫養生保健活動中佔有重要地位。藥浴療法利用含有重要有效成分的浴液浸泡全身或某些特定部位。使藥力通過肌膚腠理滲入人體，並循經絡運行週身，從而起到祛病保健的作用。而藥液的溫熱作用可以使週身腠理疏通、毛孔開放、血液循環加快，因而具有散寒除濕、通經活血、滋潤養顏等功效。
近些年，泡溫泉成了一種既時尚又健康的休閑娛樂活動。其實，藥浴和溫泉有相似之處，即兩者同樣屬於溫熱療法，對寒性疾病有較好的改善效果。而藥浴的浴湯可以根據人的實際體質狀況進行調配，比溫泉療法更具有針對性，符合人們個性化的追求。
