教你吃一頓不上火的火鍋(圖)
冬天吃火鍋很爽,但火鍋又常常與上火有不解之緣。怎樣吃火鍋才不容易上火?上火後如何處理?請看。
天氣冷了,吃火鍋的人越來越多,阿明和三五知己到某火鍋城吃火鍋。圍坐爐邊,火鍋香氣四溢,一邊抽煙啜酒,一邊品嚐美味佳餚,談笑風生,其樂融融。不料幾天後,阿明覺得口乾舌燥,還長出口瘡,疼痛難忍,同時腹脹、大便乾結,整天愁眉苦臉的,上班也沒精打採。
火鍋在廣東稱「打邊爐」。廣東地處亞熱帶氣候,辛辣和肥厚油膩的火鍋,會使脾胃消化功能失調,內生燥熱濕邪,更容易引起上火。即便是體質正常之人,也容易由此誘發咽喉腫痛、牙齦腫痛、口角糜爛、嘴唇燥裂腫痛和口腔潰瘍,皮膚起紅斑、搔癢、乾燥等症狀。過食辛辣刺激的食物或進食煮不透的食物,還會造成腹脹、腹痛和腹瀉等胃腸道急性炎症,這都屬於中醫的上火範疇。此時,可用金銀花、甘菊花、槐花、葛花、綿茵陳、布渣葉各10克,甘草3克,三碗水煮成大半碗水喝,能解毒瀉火。
其實,只要掌握合理的吃火鍋方法,就不容易出現上火症狀。
吃火鍋時葷素適當搭配好。蔬菜可選用如西洋菜、生菜、大白菜、冬瓜、馬蹄、蓮藕等,中醫認為這些蔬菜性質偏寒涼,含有大量的維生素、葉綠素和植物纖維,有消除油膩,補充維生素和祛火、通便、解毒的作用。
可加入適量豆腐。豆腐是豆製品,本身含有豐富的植物蛋白,又含有石膏成分,有清熱祛火的作用。
可選加荷花(用骨渣袋裝)、沙參、玉竹、馬蹄、竹蔗等天然清涼滋潤植物做湯底。調味料如沙茶醬、辣椒醬等,對腸胃刺激較大,有胃腸疾病或易上火的人應儘可能使用醬油、麻油等較清淡的佐料。
愛喝啤酒者可適當飲些啤酒,其有利尿清熱的好處,不愛喝啤酒的人可飲一些果汁,吃火鍋後喝杯清茶和吃些涼性水果,如梨、蘋果、西瓜、葡萄或生吃蓮藕等,同樣可以獲得清熱的效果。注意不要在吃完火鍋後馬上喝濃茶,以免影響營養的吸收和發生便秘。
来源:新三才
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