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筋縮：現代人的文明病
現代人吃的好，穿的好，食衣住行樣樣不缺，可是毛病比以前的人還多，還多是一些怪病，一大堆人身體不舒服，明明知道自己有問題，去作檢查時常常又檢查不出任何疾病，其實這是身體給您提出信號來警告您：該多多關懷自己的健康，好好保健自己的身體！
這些自己知道有問題卻不算是疾病的現象，不外乎是肩頸僵硬、胸悶、頭昏、頭痛、身體不靈活等等，其中大部分與筋縮有關；而這些筋縮問題則是標準文明病的現象，以前的人是「冬病夏醫」，因冬天寒冷，容易受寒，需利用夏天的暑熱來驅逐體內寒氣，如今號稱人類最進步的現代人卻是「夏得冬病」，不注意當然會有筋縮問題！
從「冬病夏醫」到「夏得冬病」
試想50年前，那一個人可以天天吃冰，不論寒暑？在電冰箱尚未普及的年代，夏天偶爾可以吃一支冰棒，那可就是人生最大的享受！可是現代的人，不論男女老少，不論春夏秋冬，是不是每天隨手可得的喝冷飲？吃早餐時，一杯冰果汁、冰豆漿、冰奶茶？午茶時間，來杯冰咖啡、珍珠奶茶，冰淇淋、汽水、可樂……還記得加上在午、晚餐後的飯後冷飲；別忘了，這些低於您體溫(約36℃)的冷飲，幾秒鐘內就從口腔到胃部，低溫因素會讓腸胃道、讓血管收縮，進而降低身體新陳代謝能力，腸胃道的防衛力也逐漸低落，年輕時或許還感覺不出冷飲的破壞力，通常是在年紀稍長以後問題才逐漸顯現出來；天天冷飲不斷，身體怎麼會不出問題呢？這些腸胃道的問題也逐漸年輕化！
第二個讓現代人筋縮原因是長期吹冷氣；拜科技進步，使得大家可以享受舒適的生活環境，特別是夏天時，室外三十多度 C，能讓我們身處26℃冷氣室內，加上不停的出入冷、熱空間，如果不稍加注意，反而可能會對身體不好，身體不太容易那麼快的冷、熱交替，日子久了，反而容易出問題！還有女性穿短裙長期處在冷氣空間，下半身也容易受寒喔！
第三個主因是壓力、緊張；連現代5歲的小孩子，都要比50年前的60歲老人家壓力大！不是嗎？要上幼稚園，要7點起床，刷牙洗臉趕娃娃車，課程是一堂又一堂，有的還要加學英文……有多少人長期處在壓力中？
第四個原因是自己忽略了，長期久坐不動，缺乏活動量，因為現代人的生活型態多是坐在椅子上，自己忽略筋骨活動的重要性，長期讓自己缺乏活動量，久而久之容易產生筋縮現象；在吳世楠老師主辦的拉筋拍打活動中顯示出筋縮最嚴重的不是年紀大的人，反而是國小到大學學生中有相關大的比例屬筋縮嚴重；您可藉由用臥位拉筋方式，還是雙腳併攏蹲下來，看看是否可以讓大腿貼上小腿來看看筋縮狀況，用易筋機也可以看出小腿筋縮狀況，還可以同時改善筋縮現象。
現代人因上述原因容易產生筋縮現象，改善之道當然是拉筋，建議除了以安全、有效的拉筋椅來作拉筋外；同時也要常喝姜棗茶，姜可驅寒，紅棗補氣，黑糖則是含大量的微礦物質，對長期飲用冷飲，吹冷氣的人更是每天必備的養生品；您無法避免小朋友喝冷飲，但是可藉由每天一杯的姜棗茶來保健身體吧！含糖飲料、糖果、零食之類少吃一點，健康靠自己！花小錢，大保養！
