眾星演繹武則天 打造一代女皇的塑身傳奇(組圖)

看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

劉曉慶版武則天 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

劉曉慶在1995年出演了電視劇《武則天》，當年44歲的劉曉慶使出了渾身解數，硬是一個人把武則天從少女演到了老年，可見其不凡的演技，而劉曉慶版的武則天既具嫵媚也不缺霸氣。在《武則天秘史》中再次出演中年武則天。出演這部戲，對劉曉慶的身材有著苛刻的要求，從一個少女到老年，在身材塑造上可以說完成的是非常完美！

劉曉慶表示保持身材的秘訣是多喝水。喝水對減肥瘦身的確有不錯的幫助，想要保持好身材和擁有水嫩的皮膚要確保每天喝1000毫升的水。但是這些水應該怎樣喝呢。

起床後喝水

劉曉慶喝水分三個時段，第一個是起床後喝水。起床後喝一杯溫開水，促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。清除體內的毒素和廢物，不僅可以減去小肚子，對皮膚也有好處哦。

午餐前喝水

午餐前喝水是防止在餐桌上大吃大喝。餐前喝水既能減輕飢餓感，又能減少攝入食物，減少熱量的補充。同時又能減慢用餐的速度。為身體補充所需水分還能加速新陳代謝哦。

下午喝水

下午三點是人體最疲乏最容易犯困的時間。這時候可以來一杯花茶或者檸檬水提提神。建議喝又利尿消浮腫作用的花茶。特別是辦公室一族，有這些作用的花茶可以預防久坐導致的浮腫，還可以達到排毒的作用。

賈靜雯版武則天

2003年賈靜雯在《至尊紅顏》中扮演武則天，不過這部劇與其說是歷史劇，還不如說是偶像劇，賈靜雯扮演的武則天有活潑可愛的一面，也有嬌媚性感的一面，儘管女皇氣勢不足，卻是小編最為喜歡的一位武則天。

飲食方面：飲食的均衡

賈靜雯的減肥瘦身方法就是飲食和運動的結合，不過她尤其注意飲食的均衡，經常吃一些澱粉類食物、蛋白質類食物、纖維類食物、維生素類食物以及其他的減肥食物。

運動方面：瑜伽，「追逐」

對於運動方面，賈靜雯減肥瘦身則喜歡採用瑜伽和追逐，與很多明星減肥都不一樣，她根本就不用特意地去做什麼運動，只要天天照存自己的女兒，跟著女兒跑就行了，自然就減肥瘦身了。

其它方面：「暴走」減壓法

賈靜雯還最喜歡的減肥瘦身方法就是暴走，暴走即可以舒壓又可以保持快樂的心情。

劉嘉玲版武則天

2010年劉嘉玲在徐克的電影《狄仁傑》中飾演不可一世的女皇武則天，電影的整體效果更加襯托出了這位武則天的強大氣場，可以說，劉嘉玲版的武則天服飾華麗、氣場十足。 如今，年過40的她身材依舊完美，怪不得梁朝偉這麼疼愛有加！

劉嘉玲靠吃紅薯減肥，體重從59公斤減成45公斤，清減了28斤。

方法：為了確保清減，劉嘉玲每天5時30分就開始吃1小碗飯、2個小紅薯、兩種蔬菜，關鍵是絕對不能吃任何肉類!一個月堅持4天，持續半年，體重很容易就下降了!

劉嘉玲說：「按照這個療法進行，人會很容易肚子餓，上廁所也會去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量的運動!」

她特別補充：不光蕃薯有助消化的功能，還可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纖維食品，每天的「排毒」工程不可馬虎。另外，除了平時注意控制飲食外，每天還要多做運動。

殷桃版武則天

殷桃在新劇《武則天秘史》中扮演年輕的武則天，曾經出演過楊貴妃的她在新劇中也是將武則天的嫵媚、性感、妖嬈展現得淋漓精緻。那一對呼之欲出的爆乳，真是可以滿足皇帝的各種慾望！

殷桃特別強調要消除體內多餘水分，殷桃說她本身屬於很容易水腫的體制，所以一定要消除體內多餘水分！比如在平時的時候多喝一些薏仁水，以消除臉上多餘水分，讓臉部變得緊繃細小。最好養成良好的生活習慣，不要長時間坐著、熬夜或者攝入過多的高鹽分食物，或者可以做一些按摩， 促進肥胖部位的血液循環以及新陳代謝，這樣對於減肥是非常有利的。

李湘版武則天

身兼芒果影業總裁、當紅主持人及藝人多重身份的李湘獲邀在《太平公主秘史》中出演武則天一角，在該劇中李湘首度嘗試挑戰年齡跨度，將精彩演繹武則天從中年到老年的戲份，將重現這一歷史上唯一的女皇帝最為輝煌的時代。在該劇開拍之初曝光的一組李湘武則天扮相的劇照，瘦身有成的李湘就被讚古典絕美、氣勢十足，苗條身段惹人稱羨。

李湘有今天如此的成績跟瘦身有著很大的關係，李湘說除了控制飲食和適量運動外，最大法寶就是沐浴乳！尤其是冬天，在浴室泡個溫暖的泡泡浴是最舒服的！

翹臀——將沐浴乳均勻塗抹到臀部，用手指夾住贅肉由下而上捏揉，來回20次之後用溫水沖洗乾淨，經常這樣做，效果會非常不錯！

瘦腹——別再為肚子那塊令你傷心的贅肉怨嘆了！趕緊將沐浴乳塗抹在腹部用力推摩到發熱，接著用保鮮膜包好，30分鐘後用溫水沖洗。經常如此做，史上最迷人的肚皮就會誕生了！

美腿——別偷懶，在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，保證你擁有一雙美美的腿！

范冰冰版武則天

范冰冰版最受矚目範式「女皇」當之無愧！范冰冰這次拍攝的是《少女武則天》，主要從她在家鄉的成長講述到入宮闈的權力鬥爭，與以往的武則天不同的是，「范冰冰版」的武則天在感情故事上下了更多的筆墨，對她入宮前的生活和感情有了更細緻的描寫。

范冰冰當之無愧是大眾男生心目中女神，近幾年範大美女不斷在外國時尚圈亮相，除了那一身獨特設計的服裝和天使臉蛋外，更令人感嘆的就是她那精緻完美的身材了。范冰冰自曝很喜歡游泳！。「有時心情不好，到水裡游一遊，心情自然而然就好起來了，彷彿心裏的鬱悶都被水沖走了。」所以她幾乎每天都要去游泳。堅持下去，身材能得到很好的健美。

另外她也每天堅持早起做20分鐘瑜伽，這樣可以有效幫助腸胃蠕動。適當的運動有助於身體的自身代謝和循環。尤其是對於忙碌的職場女性，只要利用早上起床後在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專注用腹部深呼吸，直到微微發汗，便能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然變輕鬆。

張庭版武則天

張庭版《美人天下》劇中張庭既有之前的機靈個性，又以一襲典雅裝扮溫柔回歸，將武媚娘轉型武則天的過程演繹的恰到好處，備受觀眾矚目。張庭在生完孩子後，胖了10多斤，但她卻沒有消極，而是在一邊在家帶孩子，一邊安心靜養的同時，更注意減肥瘦身、保養皮膚，積極地做復出拍戲的準備。

張庭承認之前總是隨心所欲、無所顧忌地吃油炸食品和辣椒，還有一些高熱量的巧克力和甜食、蛋糕等。但現在自己都改掉了這些壞習慣，實行「清淡飲食「低」準則。那些油膩和重口味等會讓你水腫的食物必須戒掉。而且要多吃低鹽分地糖分的食物，烹調時最好以橄欖油取代荳油、菜油也能有效降低水腫的機率。多喝湯，多吃水果，多吃蔬菜，多吃花生、芝麻、核桃等富含蛋白質和維生素的食品。

潘迎紫版武則天

1985年潘迎紫的這版《一代女皇》，武則天形象深得人心，潘迎紫版天真爛漫+威嚴十足潘迎紫版的武則天既艷又凶，很符合真實歷史，形象深得人心。潘迎紫把青年武則天演得天真爛漫、機靈可愛，把女皇武則天演得儀態十足，不怒而威！

潘迎紫演繹不老傳奇！對外界獵奇de不老秘訣，潘迎紫表示，除了靠歷久運動，尚有對峙天天食用蔬果。「我早在二三十年前就最先運動，已往一週運動5天，一次少說2小時，如今比較忙，縮減為一週3天，加上少吃肉、多喝水，顯性之中保住了青春。」其他她還補充，心態上也要貫穿連接開朗，不要太鑽牛角尖，雖然人生常有升降，只需貫穿連接小兒百姓之心就會年青。

劉雨欣版武則天

劉雨欣版武則天「氣勢虧」，劉雨欣在《太平公主秘史》中飾演青年武則天，通過曝光的一些劉雨欣的「女皇」劇照，我們可以看出，儘管驚艷度不輸其他幾位武則天，不過氣場就輸很多了。但是不可否認的是身材還是很完美！

性感女神劉雨欣為了保持完美的身材，她對自己的飲食要求很嚴格，除了少吃，不吃油膩的食物以外，夜宵是絕對禁止的。而晚上九點之後是絕不進食，劉雨欣說，因為晚上消耗的能量會減少，因此你必須少吃，而宵夜通常是沒有時間消化，一般是直接化為脂肪堆積在體內。而如果實在想吃夜宵的話，可以以水果青菜或是高纖餅乾代替。

来源:北青網

短网址: 版權所有，任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。

---

【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員：每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用，成為《看中國》網站的榮譽會員，就可以助力我們突破審查與封鎖，向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊， 在危難時刻向他們發出預警，救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。