百歲楊絳的養生之道(圖)


2011年7月17日,是楊絳女士的百歲生日。遵照老人的意願,這一天一如往常,沒有儀式。她幽默地說:「如果有人想給我過百歲生日,那麼就替我吃一碗長壽麵吧。」

百歲楊絳的養生之道

在百歲生日前夕,楊絳說:「我今年100歲,已經走到了人生的邊緣,我無法確知自己還能往前走多遠,壽命是不由自主的,但我很清楚我快‘回家’了。我得洗淨這一百年沾染的污穢回家……」

這等超然灑脫的心態令人嘆服。縱觀楊絳女士的百歲長壽經,正應了《黃帝內經》中的養生之道:食飲有節,起居有常,不妄作勞,形與神俱。

心胸開闊 知足常樂

楊絳女士筆健高壽,這得益於她達觀的人生境界。百年來,她經歷過很多人世變故、天災人禍,但她卻總能本著一份處亂不驚的樂觀心態安然度過。

「我沒有訂牛奶,每天給他們親手做豆漿。要打得非常非常細,我還會做杏仁醬,那個杏仁醬好吃著呢,我自己做豆漿,我還發明花生可以擱在裡頭,核桃也可以做……」說這些話時,楊絳女士已經年過九旬,而在她的生活中,常常會有這些小小的滿足。保持知足常樂的心態,才是淬煉心智、淨化心靈的最佳途徑。她認為一切快樂的享受都屬於精神的,這種快樂把忍受變為享受,是精神對於物質的大勝利。這便是她的人生哲學。

淡泊寧靜 童心未泯

楊絳的一生,低調是出了名的。她對名利沒有任何追求,不善也不喜交際應酬,她就想安安靜靜寫作,平平淡淡度日。她曾說,「我只是一滴清水,不是肥皂水,不能吹泡泡。」有人讚她是著名作家,她說:「沒有這份野心」;有人說她的作品暢銷,她說:「那只是太陽晒在狗尾巴尖上的短暫間」。她說她最大的渴望是人們把她忘記。

孔子說過「七十從心所欲不逾矩」。有人問百歲的楊先生如今身在境界第幾重,她說:「我也不知道自己如今身在境界第幾重。現在我感覺每一天都是新的,每天看葉子的變化,聽鳥的啼鳴,都不一樣。我每天都能從日常的生活中得到新體會。八段錦早課,感受舒筋活絡的愉悅;翻閱報刊看電視,得到新見聞;體會練字抄詩的些微進步,舊書重讀的心得,特別是對思想的修煉。要求自己待人更寬容些,對人更瞭解些,相處更和洽些……」

楊絳還常和錢鐘書的堂弟錢鐘魯的兩個孫女一起玩,耐心地給她們講童話故事;和她們一起玩電動玩具,一起玩「挑繩」……如此高壽的楊絳真是童心未泯,一片天真。

投入寫作 全然忘我

錢鐘書去世後,楊絳的痛楚是任何人都體會不到的。半年之後,她化悲痛為力量,翻譯柏拉圖對話錄之一《斐多》,她「試圖做一件力所不能及的事,投入全部心神而忘掉自己」。

2002年冬,楊絳又定下心來寫《我們仨》。她幾乎是伴著眼淚寫完的。錢鐘書、楊絳、錢璦「我們仨」,躍然紙上,情意昂然。「我們三人就此散了。就這麼輕易地失散了。世間好物不堅牢,彩雲易散琉璃脆。現在,只剩下了我一人。我清醒地看到以前是我們家的寓所,其實只是旅途上的客棧而已。家在哪裡,我不知道。我還在尋覓歸途。」楊絳的寫作,果真如她自己所說,是「做自己想做的事」。如此,全身心地投入超然忘我的境界,煩惱也就無從生起了。

食飲有節 起居有常

楊絳嚴格控制飲食,少吃油膩。因此體檢各項指標都合格,就是血脂偏低。於是她經常買了大棒骨敲碎煮湯,再將湯煮黑木耳,每天一小碗黑木耳,以保持骨骼硬朗,現在的她還能彎腰兩手著地,這是許多人難以達到的。

堅持鍛練 持之以恆

楊絳習慣早上散步,過去每天堅持走七千步,現在心力漸衰,但還堅持做體操;她時常徘徊樹下,低吟淺詠,流連忘返,吸取清爽怡人的新鮮空氣。因此,楊先生雖已百歲高齡,仍是頭腦敏捷,走路輕快。

百歲走來,對人生已是洞徹通透的楊絳說:「我心靜如水,我該平和地迎接每一天,過好每一天,準備回家。」


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