黃帝內經最有效養生:開春吃棗
棗是我們日常生活中比較常見的一種食物,它具有很好的美容養顏功效。吃棗不僅要講究吃法,還講究一定的時間,在黃帝內經上之處,在春季是吃棗最好的季節。為了使更多的朋友對養生有更深的瞭解,下面,我們就一起來看有關黃帝內經中的介紹吧。
一年之計在於春,可見,春季對於人們來說是非常重要的季節。在春季不僅要計畫新的工作,還要對人體健康做一個新的調整。下面,我們就一起來看黃帝內經最有效養生——開春吃棗吧。
《黃帝內經》云:「春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮」。春季陽氣生發、生機盎然。春天的飲食是歷代養生家都非常重視的事情。唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出,春季飲食應「省酸增甘,以養脾氣」。也就是說春天要少吃「酸味」的食品,多吃點「甘味」的食品,以補益人體的脾胃之氣。中醫認為,春天萬物復甦,草本逐漸萌生,動物開始活動,人體內的「陽氣」也開始向外生發,飲食也要順應這一規律。「甘味」食物能滋補脾胃,溫補人體陽氣並促進陽氣生發,而「酸味」性收斂,多吃不利於春天陽氣的生發和肝氣的疏泄。所以「多甘少酸」是春天的飲食原則,而在「甘味」食品中,以大棗為最佳。下面介紹幾款大棗食療方,供您選用。
〈大棗茶〉
將大棗洗淨切碎,每日取適量用沸水沖泡,代茶飲。最後將碎棗一起吃下。
功效:健脾胃,補血氣,尤其適合女性食用。
〈大棗粥〉
大棗10-20枚,大米100克,淘洗乾淨後入鍋加水適量,同煮至粥爛棗熟,加入冰糖或白糖調味,早晚溫熱食用。
功效:健脾胃,補氣血。此粥性質平和,適用於病後或年老體弱、體虛,胃弱食少,大便溏稀,營養不良,氣血不足,體弱羸瘦,慢性肝炎,貧血,血小板減少,過敏性紫癜等疾病。
溫馨提示:以上就是有關黃帝內經最有效養生方法的簡單介紹,希望能為朋友們帶來幫助。在冬季,多吃棗的話,不僅可以美容養顏的功效,還可以起到防治疾病的功效。
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