保肝護肝「三部曲」(圖)
發表:2013-03-28 17:05
勤儉節約是中華民族的傳統美德,也是2013年最流行的詞彙。古語有之,成由勤儉敗由奢,健康也是同樣的道理。近年來,我國脂肪肝呈現明顯上升趨勢,不管是公務員體檢還是公司員工體檢,脂肪肝都成為了排行首位的工作病,這無疑與經常應酬飲酒、暴飲暴食等有著密切的關係。「跟風」勤儉節約對於調整身體的亞健康,保持肝臟的年輕態有著重要的意義。
(網路圖片)
除了「跟風」勤儉節約外,在日常生活中還有很多保肝護肝的方法需要我們遵循,恰逢愛肝日,如何保肝護肝成為人們話題的焦點,其實保肝護肝很簡單,總結起來就是三部曲:
一、 管住嘴。
不管是半份菜還是光碟行動,都是管住嘴的最佳體現。但管住嘴絕對不是單純的少食、不食,而是指適量、健康飲食,葷素搭配才是最佳選擇,少吃油膩和油炸食品。此外管住嘴還表現在控制飲酒,如果一定不能避免應酬飲酒,最好配合解酒護肝的護肝片,以起到解酒毒、有效保護肝細胞的作用。
二、 邁開腿。
很多人由於擔心霧霾天氣外出鍛練會對健康不利,所以放棄了每天步行的習慣。但是室內活動無法取代室外活動,我們可以選擇隔天鍛練的方法,在天氣晴好的情況下外出鍛練。
三、 用對藥。
對於本身患有肝臟疾病的患者和需要長期用藥、經常應酬的肝病易感高危人群,除了飲食、運動外,日常配合護肝片等保肝護肝是非常必要的,疏肝理氣,健脾消食。
来源:千龍健康
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