長壽真諦

發表:2013-05-01 20:53
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1、高血壓十忌。

一忌睡眠不足,二忌情緒激動,三忌酗酒嗜煙,四忌肥胖超重,五忌高鹽食品,六忌氣溫寒冷,七忌體位突變,八忌缺少運動,九忌大便乾燥,十忌突然停藥。

2、養生先養德,長壽之真諦。

禍莫大於貪,咎莫大於欲。富貴不能淫,威武不能屈,名利不能奪,貧賤不能移。

3、河邊垂釣,憂煩俱忘,青山綠水,兩相輝映。

清風拂拂,微波蕩漾,環境肅穆,心曠神爽,全神貫注,意守魚鉤,歡快輕鬆,油然而生。唯魚是念,志趣無窮,譴懷取樂,祛病養生

4、古人養生十法

談義理字,學法貼字。

澄心靜坐,聽琴玩鶴。

種竹澆花,煮酒煎茶。

益友清談,登城觀山。

垂釣悅志,弈棋益智。

5、養老之要,重在保健,六個「無妄」,牢記心間

耳無妄聞,目無妄觀,身無妄動,口無妄言,腦無妄思,心無妄念。

遇事慎重,方保平安。

6、心底無私天地寬,名也不貪利也不貪;

怡淡寡慾心身健,行也安然坐也安然;

布衣得暖勝絲絹,新也可穿舊也可穿,粗茶淡飯飽三餐,粗也香甜細也香甜。

来源:天下養生網

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