養生 跟著季節跑

春天天氣升發，陽氣初生，是生機蓬勃、充滿生命力的季節。進補宜順應陽氣升發特性，藥性宜輕靈宣透，清輕升發，溫養陽氣，但該升而不散、溫而不熱。即使是陽虛或氣虛下陷的病人，也不宜過用辛熱或升散之品，如附子、肉桂、麻黃、桂枝、羌活、獨活、細辛等。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

春天溫養陽氣藥性宜輕 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

春氣內應肝木，但春天多風，易動善變，肝陽、肝火、肝風常隨春氣上升，或影響腸胃功能，所以肝炎、胃炎、胃或十二指腸潰瘍、高血壓、眩暈、失眠等消化系統和精神神經系統疾病易復發，進補時應注意。選藥組方時，她說要兼顧疏肝理氣（柴胡、佛手、郁金、陳皮）、平肝和陽（珍珠母、龍骨、牡蠣、雛菊）、清肝寧神（赤白芍、丹皮、淡芩、棗仁）、柔肝和脾（當歸、白芍、川石斛、沙參、穀芽）等藥。

夏天冬病夏治此正其時

夏天進補、冬病夏治，是夏季養生保健重點。劉鳳說，從夏至日至立秋後的三伏天，是最炎燠之時，也是進補最佳時刻，對於冬季易發的慢性病，利用夏季時病情平穩時進行調補，對治癒、減輕慢性病復發有較好的作用。

秋天起居規律預防受寒

夏季消耗多、吸收少，秋季則要重視補充，也是進補重要季節。劉鳳指出，進補時應考量的是秋氣應肺，燥氣會耗傷肺陰，導致口乾嚥燥、乾咳少痰、皮膚乾燥、便秘等症狀。

秋天要注意起居調節，注意防範受寒，即使有時氣候偏於炎熱，也不能多食冷飲、冰糕類食品，尤其是小兒、老年及多病體虛的人更應忌服。秋令食補應循序漸進，選擇容易消化吸收的食品，如芡實，既可單服，也可配合瘦牛肉、花生、紅棗等煮食。

冬天適時進補攝養精血

冬氣內應於腎，腎藏精，而精是生命的基礎，也是肺臟組織、器官功能活動最基本的物質基礎，劉鳳表示，冬天攝養精血進補的意義因此重大。而因冬季生理功能處於低潮，消耗相對減少，進補可發揮最大藥效，且保存封藏時間最長；藥性應偏溫熱養陽，但應溫而不散，熱而不燥。

冬天食補最佳的是羊肉，含有蛋白質、脂肪、鉀、磷、鐵等礦物質及維生素B1、B2，能補陽養血，陽虛病人尤宜服食。海參、魚翅也是很好的冬令補品；海參易消化，尤適合體弱兒童和老人，所以又被稱為「童叟補劑」，魚翅則不易消化，老人腸胃薄弱和病後都不宜服食。

除了「治未病」外，劉鳳也提醒要「既病防變」。因為病邪侵入，如得不到即時診治，就可能由表入裡、由淺入深，侵犯內臟；為預防疾病的發展，要掌握疾病轉變的規律，以早期發現早期治療，如治療肝病，同時要配合健脾和胃，另外則要增強對機體免疫功能的作用。

来源:民生報

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