現代人常犯10個健康錯誤 (圖)

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(網路圖片) 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

【看中國2013年07月11日訊】　健康的生活方式是許多現代人的追求，但一些看上去身材苗條、飲食講究的「健康人士」可能存在不少生活誤區。近日，美國「健康」網請多位醫學專家總結出現代人的十大健康謬誤。

1.總是購買有機食品。

不要以為「有機」就等於「健康」。實際上，有機食品不但價格高，某些「有機」的即食麥片，其熱量、脂肪和糖分含量都很高，還不如那些非有機的同類產品。

2.缺少睡眠。

你認為清早5點起床去運動是好習慣嗎？還是好好睡一覺吧。大量研究表明，充足的睡眠是保證健康的首要條件。

3.社交圈太窄。

你可能覺得獨自生活並無不適，但還是要和朋友們多交往。定期與他人聯繫有利健康。

4.迷信營養素。

維生素和其他微量元素，並非越多越好，過量補充這些東西可能有害。

5.接受不必要的醫療檢查。

「多」未必就好，醫療檢查也是如此，例如經常進行CT掃瞄等，可能讓身體受到大量的放射線照射。

6.「恐菌症」。

無菌並不代表健康。接觸一定量的細菌能激發免疫系統，完全的無菌環境可能是有害的。

7.忽視鈉攝入。

人們關注熱量攝入，避免飽和脂肪酸的食物，但常常忽視了鈉的攝入。過度的鈉鹽攝入往往來自於包裝好的半成品食物和快餐。

8.結交不健康的朋友。

良好的健康生活習慣會互相「感染」，壞習慣也一樣。與那些有健康生活習慣的朋友們多來往，這樣能讓你過得更健康。

9.過度減肥。

有些人為了保持身材，拒絕一切肉食，飲食單一，對身體造成傷害。建議均衡飲食，葷素搭配。

10.常利用網路自我治病。

許多人從網上獲得醫學知識，因此認為自己比醫生清楚自己的身體，這很容易耽誤疾病。

来源:生命時報

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