古代名家9字長壽經(圖)
【看中國2013年07月12日訊】養生自古以來就被人們所重視,尤其是古代的一些名人特別注重養生,這也是他們健康長壽的秘訣,對於養生每個人有每個人的方法,今天就讓老中醫來帶您學習一下古代名人的養生方法。
養生長壽秘方:一德
明代養生家呂坤說:「仁者可壽,德可延年,養德尤養生之第一要義。」明確提出要把道德修養、品德仁愛作為養生之最高準則。
養生長壽秘方:二字
宋代文學家蘇東坡認為,養生在於「安」、「和」二字。「安」即靜心,「和」即順心。「安則物之感我者輕,和則我之應物者順。」就是說,一個人對世界萬物要有「安」「和」心態,以達到物我兩相宜之養生境界。
養生長壽秘方:三戒
孔子曰:「君子有三戒:少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在斗;及其老也,血氣既衰,戒之在得。」意指養生非一朝一夕,乃貫穿於人的一生,要行為檢點,瞭解得失。
養生長壽秘方:四法
明代醫學家萬密齋提出養生之法有四:「一曰寡慾,二曰慎動,三曰法時,四曰卻疾。」即從保健的角度說,人要節制性慾謹慎行動,順應時節,去除生病的隱患。
養生長壽秘方:五知
宋代名人周守忠說:「知喜怒之損性,故豁情以寬心;知思慮之銷神,故損情而內守;知語煩之侵氣,故閉口而忘言;知哀樂之損壽,故抑之而不有;知情慾之竊命,故忍之而不為。」「五知」養生,勿要使「七情六慾」宣泄。
養生長壽秘方:六節
明代醫學家汪綺石說:「節嗜欲以養精,節煩惱以養神,節憤怒以養肝,節辛勤以養力,節思慮以養心,節悲哀以養肺。」養生重在養身,養身即養好人的「精、氣、神」。
養生長壽秘方:七食
清代養生家石成金指出:「食宜早些,不可遲晚;食宜緩些,不可粗速;食宜八九分,不可過飽;食宜淡些,不可厚味;食宜溫暖,不可寒涼;食宜軟爛,不可堅硬;食畢再飲茶兩三口,漱口齒,令極淨。」飲食得當,肌體調理,是養生的重要保障。
養生長壽秘方:八樂
石成金認為人生之樂是:「靜坐之樂,讀書之樂,賞花之樂,玩月之樂,觀畫之樂,聽寫之樂,狂歌之樂,高臥之樂。」高尚、適宜的休閑方式,也是一種養生方法。
養生長壽秘方:九思
孔子曰:「君子有九思:視思明,聽思聰,色思溫,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思問,忿思難,見得思義。」思無邪,養正氣,養正氣,乃養生之精神。作為君子 要看得明確,聽得清楚,臉色溫和,容貌謙虛,言語誠懇,做事負責,有疑惑要想辦法求教解決,生氣的時候要想到後果災難,獲取利益時要想想是否合乎義理。
對於古代名人的養生方法確實值得現代人學籍借鑒,因為這都是他們在長時間的實踐和思考得來的。
来源:天下養生
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