(網路圖片)
【看中國2013年08月03日訊】(記者徐筠/水愛蓮華盛頓DC綜合報導)這個星期我們體驗到酷暑炙熱的滋味，氣溫在華氏90度以上，這個熾熱的高溫加上濕度，讓人感覺就像是到了100或105度，甚至110度。這是大華府地區，第一次持續一週的高溫。國家氣象局高溫諮詢專家表示，維吉尼亞州的費爾法克斯郡(Fairfax County)，阿靈頓 (Arlington)，亞歷山大(Alexandria) 和福爾斯徹奇(Falls Church) 地區，這幾天中午到下午7點，也都到達了這麼高的溫度。
馬里蘭州蒙哥馬利郡衛生和公共安全的官員，鼓勵居民盡量待在涼爽的地方，避免與過熱有關的疾病，和發生危險的情況。
由於天氣的持續高溫，沒有空調或長時間在戶外工作的人，年幼的兒童，老人，及有哮喘病的人，是中暑風險最高的人，他們容易得與過熱有關的疾病。中暑和虛脫是最常見的現象。
與過熱有關的症狀和徵兆是：
• 熱痙攣(Heat cramps)：腹部或腿部肌肉疼痛，和肌肉痙攣。
• 熱衰竭(Heat exhaustion)：身體變涼，潮濕，面色蒼白或皮膚潮紅，頭暈，噁心，頭痛和虛弱。
• 中暑(Heat stroke)：這是曝光過度的最嚴重的跡象。症狀包括皮膚紅，發熱，皮膚乾燥，脈搏微弱，呼吸急促，意識改變。
• 體溫極高（103度以上）。
• 思緒錯亂，產生幻覺和有攻擊性。
在酷暑炙熱的天氣裡，一些建議請您要記住：
• 在有冷氣空調設備的室內只要待兩個小時，就可以大大減少與熱有關的疾病。
• 如果你要在戶外工作或在戶外待上一些時間，要有適當的保護， 如穿淺色的衣服，這樣有助於反射陽光和散熱的作用，戴帽子，戴太陽眼鏡，擦防晒油和其他的防晒措施，以避免來自太陽直接的傷害。
• 每小時要喝2到4杯水，多喝水。沒有補充足夠的液體，就會導致脫水，抽筋，虛脫或中暑。喝水是最安全的。千萬避免喝含有酒精或咖啡因的飲料。
• 在可能的情況下， 較吃力的活動，請盡量安排在清晨或傍晚做。
• 要瞭解熱衰竭和中暑的症狀和徵兆。
• 既使車窗搖下，也不要把寵物， 年長的老人或者年幼的孩子留在車內。在高溫的時候， 如果你看見一個人或動物在一個上鎖的車子裡時，請撥打911。
• 如果你知道有人需要特別照顧時，希望你能花些時間，去探視他們，以確保他們安好無恙。
• 中暑的人應立刻移到陰涼處，鬆開任何緊的，或厚的衣物，多喝水，但要避免喝含有酒精或咖啡因的飲料，打911請求立即救援。
在這嚴熱的天氣裡，有很多地方你可以去避暑，像去看電影，到購物商場去逛或到下列的消暑中心去。
維州費爾法克斯郡消暑中心
• 圖書館 (http://www.fairfaxcounty.gov/library/branches/)
• 社區活動中心 (http://www.fairfaxcounty.gov/ncs/facloc_cc.htm)
• 費爾法克斯郡政府中心(http://www.fairfaxcounty.gov/maps/county/government-center.htm)
我們建議您去之前先查詢他們的開放時間，以免白跑。
在網上也可以獲得許多保持涼爽的祕訣(http://www.fairfaxcounty.gov/living/summer/safety-tips.htm)，和許多天氣酷熱時的安全祕訣(http://www.fairfaxcounty.gov/living/summer/heat-safety.htm)。
馬州蒙哥馬利郡消暑中心
在馬里蘭州蒙哥馬利郡圖書館，娛樂中心和游泳池都是消暑的好地方，附近還有購物商場和電影院。要找到這些公共設施的地點，可以訪問http://www2.montgomerycountymd.gov/mymontgomery，輸入您的位置，和要尋找的設施就可以了。這個網站包括游泳池，公園，圖書館，社區服務中心，康樂中心，地鐵站，醫院和高爾夫球場的位置。
居民若要知道有關地址或開放時間的話，可以撥打手機311或240-777-0311。如果家裡沒有空調又無法去有冷氣設施的地方，請致電蒙哥馬利郡危機中心240-777-4000尋求幫助。
馬州洛克維爾市消暑中心
馬州洛克維爾市同時也為居民開放了四個消暑中心。四個消暑中心的地址是：
• 林肯公園社區中心(Lincoln Park Community Center)：
357 Frederick Ave。
• 洛克維爾老人中心(Rockville Senior Center)：
1150 Carnation Drive
• 托馬斯農場社區中心(Thomas Farm Community Center)：
700 Fallsgrove Dr.
• 雙溪社區娛樂中心(Twinbrook Community Recreation Center)：
12920 Twinbrook Parkway
居民可以免費在消暑中心的公共區域內活動，若想要使用中心的設備（如健身房，電腦房或參加其他活動），需付當日門票。
消暑中心在正常上班時間開放。使用消暑中心，兒童需要有成人陪同。
要知道更多的信息，請致電洛克維爾市政府240-314-5000。
