健腎強身 不妨常按按耳朵(組圖)
發表:2013-08-16 13:21
【看中國2013年08月16日訊】中醫認為,腎為先天之本,腎藏精,開竊於耳,耳健則腎通。耳廓的形狀很像腎臟,事實上,耳和腎有著密切的關係。所以,經常按摩耳朵可健腎強身,清神醒腦,延年益壽。現介紹簡易耳穴按摩保健方法如下:
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摩全耳
兩手心輕搓至發熱後,蓋在耳廓上反覆按摩,耳廓的背面也進行按摩,手法可採取順時針旋轉,每次大約2-3分鐘,此法有助疏通經絡,補腎益氣。
刮耳輪
豎起拇指,輕握拳,以拇指指腹和食指第二節橈側在耳輪自上而下拉刮,以耳輪充血,輕微發熱為宜,每次大約2~3分鐘。此法可健腦、強腎、聰耳。
按耳窩
以中指按壓外耳道開口的凹陷處,每次按壓20-30次左右,感覺耳窩有溫熱感,然後再按壓凹陷處的邊緣。此法可健脾補腎,益氣寧神。
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拉耳屏
以雙手拇指、食指捻住耳屏,由內向外提拉,手法由輕到重,每次3-5分鐘,此法醒神通竅,改善頭痛、失眠、耳鳴等症狀。
鳴天鼓
這是唐代藥王孫思邈的養生法之一,將兩掌手心覆在耳背上,十指點放於後腦,食指輕抬起,搭放在中指上,兩食指同時用力從滑落下來,扣擊在腦後枕骨上的凹陷處(風池穴),此時可聽到「咚咚」像打鼓一樣。鳴天鼓每次可做60下左右,一日數次,可有效預防和改善老人的耳鳴、耳聾症狀。
来源:新浪中醫
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