【看中國2013年08月27日訊】精者，《說文》載：青，東方色也。又指挑選過的好米，上等細米。本義為藍色，亦即青出於藍，而青於藍是也。
方位上是以東方為尊，顏色上是勝於藍，又有挑選之意。這就是青的涵義。推而廣之，我們發現所有用「青」作聲符的字都是類似的、帶有精華的意思。如，清者，水之青；晴者，日之青；菁者，草之青；睛者，眼之青；聙者，耳之青。
一般而言，精是一個中醫裡的概念。《素問·生氣通天論》說，陰者，藏精而起亟也；陽者，衛外而為固也。什麼叫精？很多人以為精就是這個陰，習慣稱為陰精。其實，精指的是陽氣的蓄積狀態。那它與陰又是什麼關係呢？原來陽氣能否聚集，能否由釋放狀態轉入積聚，就是靠這個陰的作用。再具體地看，《素問·六節藏像論》指出：「腎者主蟄，封藏之本，精之處也。」也就是說，腎在五臟屬陰，且為陰中之陰，而精就藏在其中。
精與神相連。《病機撮要辯證》載：「精之生，由於神，神之生，合於精，故非神不能致生，非精不能有神，因此，精神二者，為生命之根本。」中醫是把精神思維、知覺、運動等外部的綜合表現稱為神。所以，一個人的精神是與他的氣、血、精液有著密切的關係的。
一般來說，一個人的精神出了問題，不外兩種情況，一是外感風寒暑濕燥火所致，多表現為精神昏亂緊張之像；二是七情內傷所致，即「怒則氣上，悲則氣消，驚則氣亂，恐則氣下，思則氣結」，以及「勞則氣耗，寒則氣收，炅則氣泄」。七情有病，則多表現為精神不足萎靡之像。
至於怎麼來調控自己的精神，《內經知要》說：「心已起而未有定屬者意也；意已決而確然不變者志也；志雖定而反覆計變者思也；思之不已，必遠有所慕，憂疑輾轉者慮也；慮而後動，處事靈巧者，智也。」這段話的意思是，人的一切精神活動取決於「志意」的統帥作用，只有在這個統帥的指揮下，使身體跟上外界的環境變化，並調節好喜怒等內情，人才能做到真正的健康。
