早上起床喝水要注意什麼(圖)

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【看中國2013年11月09日訊】人人都知道早起喝水是一種健康的生活方式，它不僅可以幫助補充水分、清醒大腦，還能夠沖刷腸胃、防止便秘、美容養顏。但是你知道早上起床喝水要注意什麼嗎？早上並不是喝什麼水都是好的，有些水喝了就可能會危害身體健康。

1、久置的開水

在爐灶上沸騰很久的水、多次煮沸的殘留水或者是暖瓶裡多日的開水都是不適合飲用的，因為存放過久的開水難免會有細菌的污染，飲用了這樣的水後容易影響血液的運氧功能。早上應該喝一次燒開，並且不超過24小時的水。此外，瓶裝、桶裝水也是不宜存放太久的。

2、自來水

有人習慣早晨起來直接接一杯自來水來喝，這種方法也是不對的。因為自來水中含有大量對人體有害的物質，還可能會產生一種急性呼吸道傳染病菌，對於身體健康是非常不利的，所以有這種習慣的人請馬上糾正。

3、鹽水

有人認為喝鹽水有利身體健康，因此早上起來也可能會喝一杯淡鹽水。不過淡鹽水適合在夏天出汗後飲用，如果晨起就喝的話容易加重人體的脫水現象，讓人倍加口乾，甚至還可能會使血壓升高，危害健康。

4、飲料

早上起來的第一杯水最好不要是牛奶、果汁、咖啡、可樂等飲料。因為可樂類碳酸飲料會降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而其他飲料如果是在清晨飲用的話，不僅不能有效補充水分，還會增加人體對水分的需求，會造成體內缺水。