身體"積毒"惹病 5招掃光體內毒素(組圖)

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【看中國2013年11月12日訊】 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

A、壓力，是一種精神毒素

【危害指數】★★★★★

張傑是一家IT公司的高級職員，儘管他經常光顧健身房，但仍然無法擺脫一種莫名的壓力和焦慮。尤其是一到假期，工作異常忙碌，整個人就像中了毒一樣，頭腦感覺遲鈍麻木，一旦放下手裡的工作，卻又坐立不安。

白領人士的這些職業病症是由於人體內分泌出現失衡，無法正常排出毒素，可以說壓力就是一種精神毒素，也是真正的罪魁。

排毒絕招：

1、不要熬夜，保證充足的睡眠，放鬆心情，避免發怒，給大腦減壓。

2、不要在令你煩惱的事情上糾纏，並且告訴自己遇事要泰然處之，讓心情變輕鬆。

B、毒素侵害「痘」頻長

【危害指數】★★★★

30歲的艾沙是一家外企的女強人，令她煩惱的是，近年來隨著銷售業績的上漲，額頭上的痘痘也一路茁壯成長。什麼辦法都用過了，仍然不能徹底治癒，由於毒素的長期侵害，她陷入「戰痘的苦惱」中無法自拔。

一位皮膚科醫生告訴她，運動過少也是長痘痘的原因之一。

排毒絕招：

1、少吃高脂肪、高熱量飲食。

2、每週至少進行一次能使身體流汗的有氧運動。據專家介紹，運動後大量出汗是通過皮膚排毒的最佳途徑。

C、肌膚色澤愈暗沉

【危害指數】★★★★

近來，五官標緻的王小姐發現自己的肌膚變得沒有光澤，愈來愈暗沉，原本白皙嫩滑的臉蛋變得粗糙、油膩，而她從皮膚科門診打聽到，現代女性深受肌膚暗沉等問題的困擾，主要原因是無法拒「毒素」於門外，讓肌膚毀於無形。

排毒絕招：

將一小杓鹽與蜂蜜、蛋清調勻，塗在臉上並輕輕按摩5分鐘，然後用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。

D、嘴巴潰瘍常「探望」

【危害指數】★★★★

小伍是一位業務代表，整日裡過著四處奔波的生活，他一日三餐的質量可想而知。長時間的辛勞和蔬菜攝入量過少，導致他的嘴巴三天兩頭長潰瘍。醫生認為他吸菸、飲酒損耗唾液，使口腔變得乾燥，也是長潰瘍的重要原因。

排毒絕招：

1、每天清早起床喝一杯番茄汁。不過要注意買回的蔬菜水果盡量用水浸一段時間，最好在水中加入少量的鹽，這樣可以起到清潔的效果;平日裡蔬菜能生吃的就盡量生吃，因為生的蔬菜可以提供大量纖維素，有助於排毒。

2、每天服用維生素補充劑。

3、常備川貝枇杷膏、黃連上清丸等幫助排毒。

4、吃口香糖，幫助刺激唾液分泌。

E、如廁時間越來越長

【危害指數】★★★★★

33歲的劉女士深受便秘之苦，由於她長期坐在電腦前工作，再加上不愛運動，不喜歡喝水，胃腸蠕動的速度很慢，有習慣性的便秘。藉助藥物雖然效果不錯，卻擾亂了腸道的正常功能，長期便秘的狀態並無改善，對健康的危害很嚴重。

排毒絕招：

1、每天按時如廁，不可過於依賴藥物。

2、練習瑜伽。瑜伽是一項非常好的排毒運動，可以有效改善器官的緊張狀態，加快血液循環，促進排毒，從而改善便秘。

3、每天清早喝一杯蜂蜜水，效果不錯。

4、每天飲牛奶加蜂蜜製成的飲料也可以緩解便秘。

特別提醒：自然排毒輕鬆有效

我們體內的毒素來源於哪裡?專家認為，油膩食物、久坐不動、大氣污染、生活環境中的各類化學物質、重金屬等，都是毒素的來源。由於這些毒素有礙於消化系統的功能，使體內毒素難以排出，應該不斷加以清除。

專家建議：排毒的方式有多種多樣，不單純是指藥物排毒或者洗腸，應該藉助良好的生活方式自然排毒，如愉快的心情，多運動、多飲水等。

来源:網路健康頻道

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