攤上一個負面娃 與青春期拆招(下)(圖)
【看中國記者穆笑晨編譯報導】上期我們瞭解到觸發孩子負面情緒的原因,和家長如何改變心態,佔領心理戰爭的致高點。這期再介紹一下與青春期拆招的七個具體方式。
1、他是他自己
不要試圖把孩子培養成你心目中的人,他是他自己。作為家長,你可能會覺得自己對孩子的感受和行為負責。如果是這樣,他做出的任何選擇,你都會感覺是針對你的。你試圖把他變成一個積極、陽光的人。結果,他卻用所有的力氣來抗拒你。你越努力,他越抗拒,雙方的互動就變得更負面。家長應時常提醒自己:孩子對他自己選擇的態度和行為負責,家長對你如何回應孩子的這些態度和行為負責。
2、迴避對抗
評價、批評和反對往往起不到期望的效果。例如,當孩子說:「你做的飯看著真噁心!」,不要反擊說:「為什麼你總是這樣對任何事情都是負面的呢?」專家建議的說法是:「你不喜歡啊?抱歉。」也可以說:「不太中看,是吧?」或者乾脆保持沉默。
3、自我心理暗示
面對孩子的負面態度和不停的抱怨,不把這些當作是針對自己的。要不斷進行心理暗示:他不是專門針對我的,也許他在學校碰到不愉快,沒什麼可擔心的,只不過是一種感覺罷了。
4、直接表達
如果孩子在不斷抱怨,而家長正在忙著別的事情,或已經精疲力盡,就直接說:「對不起,我現在不想聽這些。等我可以專注於你的時候,再告訴我吧。」也許到那個時候,孩子已經想通了。久而久之,他將學會依靠自己來平息內心的焦慮。
5、回應而不反擊
如果他總是說一些消極的話,你可以重複他的說法,但又不是同意他的說法。例如,他說「這本來是一個很好的一天,如果我在課間休息時得到了一個本壘打。」你可以說,「是啊,真的只要有一個本壘打,你的一天就好了,是吧?」而不是試圖否定他的消極情緒,練就「左耳朵進,右耳朵出」的本領。試想,孩子不停抱怨,然後家長抱怨孩子的不停抱怨,這就成了一個沒完沒了的怪圈。通常,我們往往聽不到自己的抱怨聲。所以家長只要隨其自然就可以了,盡量不加評判。
6、設定時間限制
如果他是個「不知疲倦」的抱怨者,家長可考慮限制時間。當孩子開始新一輪抱怨,聽他的主要內容,然後讓他知道有幾分鐘時間。例如,「好吧,傑克給你兩分鐘說說你如何討厭數學,然後這個話題今天就到此為止了,我不能再聽了。」也可以建立一個每天抱怨的專屬時間。比如,每天留出晚飯後10分鐘,他可以抱怨一切。還可以給他一個日記本,讓他隨時寫下不滿的內容。另一個辦法是,每天給他五張「抱怨券」,他能在任何時候使用。一宗抱怨用掉一張「抱怨券」,等五張都用完了,今天的抱怨就到此為止了,必須留到明天。這個方法特別適合小一點的孩子。
7、誠實的反饋
你的最終目標是讓孩子作他自己,但也要讓他知道,他的態度確實對他自己有影響。給他誠實的反饋能讓他瞭解到家長的底線,同時也尊重他的選擇。當他沒完沒了地抱怨某人或某事,你可以告訴他:「你的批評和不滿太多了,我都聽麻木了。」也可以說:「我現在需要聽一些正面的東西啦!」明確讓他知道,他的做法對你不起作用。
總之,家長反過來抱怨他消極情緒過多,不一定會有幫助。而是正視它,讓孩子知道他的情緒、態度和詞語對聽眾的影響。不批評,只要表達自己的感受就夠了。此外,雖然幫助孩子成為一個更積極的人的目標是好的,但這種意圖往往會適得其反。接受孩子的負面情緒,記住他的感受是和你分開的,所以不要將他的個性和你的糾纏在一起。不要讓孩子的焦慮干擾你自己。做到只聽,不批評,和他站在同一邊,卻不被帶動。只有到那時,他才不會因為要為自己辯護,使用他的能量來打擊你,反抗你對他的批評。家長接受了孩子的「與眾不同」,他才會開始思考自己應如何改變和成長。
来源:看中國
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