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氣功是一種通過調身、調息、調心三結合的，以內練為主的自我身心鍛煉功法。通過氣功鍛練可以培育和增強元氣、充實臟腑之氣、活躍經絡之氣，並提高它們的調節功能，從而改善身體素質，發揮人體機能潛力，故氣功有防病治病，保健康復，益智延年等功效。由於氣功全面地調整人的身心，所以它能使人無論在生理還是心理上都保持一種青春的活力，在外貌上的表現即是容光煥發，發不白、眼不花、耳不聾、牙不松。這就是氣功的美容功效。
氣功美容是通過氣功鍛練的方式，達到治療或保健美容目的的一種方法。氣功中的各種強身回春術，都可以用於美容。由於氣功能全面地調整人的身心，故它能帶給人較深層次的美，達到外形和氣質俱佳。氣功美容與普通氣功一樣通過調身、調息和調心三種方法來達到鍛練的目的。
調心：
是指意念鍛練。人的意念活動，即是心神作用，所以調心。
調息：
是指呼吸與內氣的鍛練，是煉功的主要環節，亦是氣功美容重要的一環。人的呼吸活動是自主的，但通過鍛練，能人為地進行控制，更好地發揮它的作用。人的呼吸由肺所主，肺又主氣，所以人從自然界吸進的清氣不但充實了真氣，還進一步推動氣血在全身的運行，使全身氣血流暢，五臟六腑、四肢百骸都得到充養，這是健美的基礎。氣血充盛，人才不易患病，人才能容顏光悅，毛髮潤澤。氣在人的容貌美中起著重要的作用。面部的光澤和氣的盛衰密切相關，不論何種面色，只要氣盛，則會光澤有神，這樣即使是偏黑、偏黃的膚色，也能給人美感。而氣功的調息，正是調氣、充氣，所以氣功鍛練能使面部色澤正常，達到美容效果。
調身：
是指姿勢或動作的鍛練。煉功的姿勢很多，各具形態，但對它們有一個總的要求，就是要利於身體內部的氣血運行，五臟安和。擺好姿勢以後，要注意五官的調整，做到含眼光(即垂帘內視)，凝耳韻(即忘聲返聽)，調鼻息(即調柔入細)，緘舌氣(即息舌寧心)，輕合齒(即牙齒輕咬)。由於五官與五臟之氣相連。五臟又與五神相連，所以上述姿勢擺好後，即可以做到五官、五臟、五神相合。動作，是指練動功時的動作。動功因與體操相似，所以除具有疏通經脈、運行氣血的作用、還能鍛練形體、使人身輕矯健，形體健美。
