吃補養生 你補對身體了嗎(圖)

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經常在新聞報導中看到民眾亂服中藥進補，而導致傷身的消息。事實上，類似的事件是可以避免的，由於有些人認為中藥大多來自天然，所以藥性溫和不會有副作用。在這種觀念下，容易誤信坊間偏方，如何根據個人的體質，補出健康，讓身體達到平衡的狀態，才是正確的進補養生之道。

問1：中國人喜歡進補，什麼狀況才需要補？

華人是一個喜好進補的民族，由於中醫是強調平衡的醫學，認為吃補是一種調整平衡的方法，當身體屬於寒性體質，應該用熱性的藥來平衡，相反的，如果是熱性體質，要用寒涼的藥物來調補，讓身體達到平衡的狀況。

進補是治療虛證的方法，只有當人處在虛證的狀態之下，才需要用補藥治療。什麼是虛證？虛就是不足的意思，凡是身體的氣血不足，或是抵抗力不好，甚至器官的生理機能運作功能不良時，都可以稱為虛。

問2：以中醫的觀點，認為人在「虛證」狀況才需要補，虛證和進補有什麼關係？

中醫所謂的虛證，大致上又可以分為氣虛、陽虛、血虛、陰虛等四大類，由於不同性質的虛證，進補的方法也會不相同。

氣虛的人，經常出現精神不濟、疲倦全身無力、頭暈嗜睡、容易流汗等症狀，這時候要用補氣的方式來幫助身體恢復正常的狀態，中醫最常使用的中藥包括人參、西洋參、黃耆、山藥等藥材。

陽虛體質的人，除了有氣虛的症狀以外，還會比較怕冷、手腳冰冷，而且尿多、顏色大多是透明的，這時就要用較為熱性的中藥，像冬蟲夏草、杜仲、續斷等藥物來補陽氣。

至於血虛，就是體內血液功能不足的狀況，血虛體質的人表現出來的症狀，像臉色蒼白、容易眩暈、心悸、失眠、嘴唇指甲顏色很淡等，中醫會採用補血養血的中藥來治療，最常用的藥材包括當歸、何首烏、熟地黃、白芍等。

如果是陰虛體質，則通常會容易失眠、眩暈、體型瘦弱，同時出現口渴、喉嚨乾燥的現象，這時可以用補陰的中藥，像枸杞子、麥門冬、沙參、百合等中藥材來調理身體。

来源:家庭健康百問』一書

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