預防白髮 改善掉發 (圖)

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中醫認為容易掉發、長白髮，是「肝血不足、腎陰虛損」所造成的唷！
多吃「紅色、黑色」的食物

幫助「補血、補腎」，暢通氣血，修護萎縮的毛囊，預防掉發、長白髮的問題！

防白髮的好食物！

水果類：「葡萄、櫻桃、蘋果、桑椹」。

蔬菜類：「紅鳳菜、菠菜、髮菜、海帶、昆布」。

以及「紅豆、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紅棗、烏骨雞」等，都有助於「烏髮潤發」唷！

預防白髮的烏髮茶

藥材：

何首烏2錢、女貞子3錢、旱蓮草2錢。

做法：

用600C.C的水煮沸後，轉成小火，煮約10分鐘，放溫後即可飲用。

功效：

有「養肝腎、補血、烏髮、改善掉發」的作用。

預防白髮的5大方法！

放鬆心情：

適當休息，保持正面情緒。

注意頭髮保養：

減少燙髮、染髮的頻率，保護頭皮與頭髮。

以溫水洗頭：

用指腹輕按頭皮，幫助血液循環。

正確梳頭：

可加強頭皮末稍神經的循環，藉以按摩到頭部的穴道，預防掉發、長白髮。

避免直接拔白髮：

不要直接將白髮拔掉，用小剪刀剪掉即可，才不會造成毛囊受損。

来源:樂活養生美人

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