憂鬱(網路圖片)
有些心臟病症狀一發作即相當嚇人，但也有些徵兆相當細微，讓人不易聯想到可能是心臟病。
現今由於醫療發達，健康飲食教育也更加普及，死於心臟疾病的人數已較過去少。然而心肌梗塞仍然位居美國人的頭號殺手。雖然有些心臟病症狀一發作即相當嚇人，但也有些徵兆相當細微，讓人不易聯想到可能是心臟病。
Health.com提供以下九項徵兆發生，若有出現以下症狀時，也許應該與醫生諮詢。但也無需過度驚慌，這些徵兆也可能由其他事情引起。
一、極度疲累：
這種經常性的疲累類似得到感冒時的那種累，並非來自於睡眠不足。紐約市勒諾克斯山醫院（Lenox Hill Hospital）心血管協會之女性心臟健康部主任蘇珊．史丹邦恩（Suzanne Steinbaum）表示：「多數女性容易對她們的疲勞不以為意，但事實上，這可能是心臟發出的警訊。」造成極度疲累的原因是缺氧，此時心臟必須拼了命地提供身體氧氣。
不過造成疲勞的成因繁多，如果妳的症狀只有這一種，可先諮詢醫生，勿立刻斷定自己得了心臟病。
二、雙足水腫：
雙足水腫的原因五花八門，舉凡懷孕、靜脈曲張、或是旅途中久坐不動等。但它也可能是心臟衰竭的徵兆，因為此時心臟無法有效率地輸送血液。
此外，馬里蘭大學醫學院（University of Maryland School of Medicine）心血管藥學教授米勒（Michael Miller）說：「心臟瓣膜閉鎖不正常、一些血壓或糖尿病的用藥，也會導致水腫。與心臟相關的足部水腫，通常還會伴隨著呼吸急促與疲勞。」
三、走路劇痛：
如果你的臀部或腿部肌肉在登高、行走或移動時發生痙攣，而在休息過後又緩解過來，可不要輕率地將之歸因於年紀大了或缺少運動。
這有可能是周邊動脈疾病（PAD, peripheral arterial disease）的症狀，而此疾病患者發生動脈阻塞的機率是50%。不過，好消息是，PAD是個容易治療的疾病，無需過度恐慌。
四、暈眩：
暈眩的成因也是一大籮框，許多與心臟並不相關。脫水、快速站立、都有可能造成暈眩。
如果經常性地發生，可與醫生討論是否因為用藥的副作用、內耳問題、貧血而起。
米勒教授表示，少數的起因來自心臟問題，例如動脈阻塞使得血壓降底，或是心臟瓣膜缺陷，無法維持穩定血壓。
五、身材適中卻呼吸急促：
儘管你一週運動三次，上樓梯卻依然氣喘吁吁，或是咳嗽常伴隨著你嗎？這有可能是氣喘、貧血、感染，少數也可能是心臟瓣膜問題。
米勒說：「心臟瓣膜無力將血液經由心臟送至大動脈時，血液就積在肺部，引發支氣管氣喘。」
有些運動可強化心臟，所以有上述的症況應即刻檢查，別讓它干擾了你的鍛練成效。
六、憂鬱：
憂鬱是全世界最常見的問題之一，在美國，它每年侵襲1,900萬人。憂鬱症也許不是心臟毛病的徵兆，但心理健康肯定會影響生理健康。許多研究指出憂鬱的人，罹患心臟病的機率也較高。
況且生理也會影響心理，史丹邦恩說：「患有心臟病或心臟病高風險的人，也會出現憂鬱傾向。」無論如何，有這方面徵兆的人，應盡快尋求幫助。
七、偏頭痛：
有時偏頭痛就只是一般頭痛，偏頭痛發生在12%的普羅大眾身上。但有時則是心臟出了問題，出現偏頭痛的心血管患者高達40%。
雖然偏頭痛與心臟看似無直接關聯，但有些偏頭痛的確與心臟異常有關。有一理論說法則是，心臟病與偏頭痛皆與自律神經失調有關。
八、入睡時聽得見自己的心跳聲：
米勒說：「有些心臟瓣膜功能不全的病人，在入睡時甚至可以想到自己心跳聲。」
有些人對此聲音已經習以為常，換個姿勢就可圖個耳根清靜。但這不代表你可以忽略這個症狀，應就醫找出原因。心跳聲明顯可能是低血壓、低血糖、貧血、服藥、脫水的徵兆，也有可能是其他原因造成。
九、突然感覺焦慮、盜汗、噁心：
焦慮、盜汗、噁心是焦慮症的典型病徵，但也有可能是心臟病發作的症狀。如果這些初期的心臟病症狀還伴隨著呼吸短促、極度疲累、或是胸脹、胸部疼痛，並擴及到背部、肩膀、手臂、頸部或喉嚨，應立即送診，稍有延遲可能危及生命。
心臟病的飲食準則
心臟病患者需重視的是平日的養護。尤以飲食部分需更為注意。以下是營養師所提供的心臟病飲食所需留心的事項：
1、少油、少鹽、少糖
2、選擇高纖維的蔬菜水果或全穀類食物
3、攝取維生素E，以防止血凝塊的形成
4、少量多餐
5、食用大豆卵磷脂
