陽春三月養生有方(圖)

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增多一些戶外運動(網路圖片) 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

保持心情愉快

春天陽氣生發，「七情發於怒」。加之天氣變幻仍然不定，人的情緒極易受到影響，一些精神和心理的舊疾也容易在這個時節復發。所以春天尤應養情志，保持心情的愉快。多與人接觸，學會傾吐心事。保持心胸的豁達，遠離抑鬱。

保證充足睡眠

伴隨著春天的來臨，「春困」的季節也來了。春暖花開，溫度回升，人們的新陳代謝進程被加快了，大腦對供氧量的需求隨之提升。一旦出現供氧不足的情形，人便會容易犯困。

中醫認為「夜臥早起」是春天睡眠應掌握的節奏，同時通過增多一些戶外運動，提高大腦的供氧量，再加上飲食上的調節，「春困」還是可避免的。需要注意的是，還有一些持續嗜睡和精力不振的情形可能是某些疾病的前兆，需留意對待。

謹記春捂秋凍

在一切生機尚處萌發階段的春季，急於摘除衣物，身體很容易因為沒有適應外界的變化而受到傷害。並且，春季還有「倒春寒」和早晚溫差大的問題，所以即便太陽已現、溫度轉暖，衣服也要慢慢脫才能適應這溫度的忽上忽下！

来源:信息時報

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