學著自己按摩「護腎穴」湧泉穴(網路圖片)
腎臟病並不可怕，如能早期診斷，並予以恰當治療，腎臟病變可以減緩或停止發展。可怕的是沒有及時發現，讓其走向了尿毒症，一旦走向尿毒症，就得靠血液透析生存，甚至要做腎移植了。如何才能早發現、早治療呢？其實，腎臟一旦得病，也會發出求救的「S.O.S」信號。
水腫
腎性水腫的特點是首先出現在皮下組織比較疏鬆的部位，如眼瞼、顏面等，然後是下肢，常見為踝部到腳面，嚴重時遍及全身，以致出現腹水、胸水。
小便
異常正常人尿量為平均每天1500毫升，每天4∼8次。如在沒有發熱、大量出汗、大量飲水的情況下，小便量出現驟減或驟增，應警惕是否存在腎臟病變。另外，尿液的顏色是腎臟功能的「晴雨表」。當它呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或混濁如淘米水時，都要警惕腎臟問題。若尿液中有泡沫，尤其是細小不易消失的泡沫，說明尿液中蛋白較多（正常尿液一般不含蛋白），需進一步檢查排除病理性蛋白尿。若年輕人睡前沒有多飲水，而夜尿增加，很可能是腎功能不良的早期表現。
高血壓
如有難以控制的高血壓，應及時檢查腎臟。
腰痛
如果腎區酸痛不適，隱隱作痛或持續性鈍痛，甚至腎絞痛，排除骨科病外，應注意是否是腎臟病變。
貧血
腎臟分泌紅細胞生成素，如減少可引起貧血。所以，出現不明原因的貧血時，要做腎功能檢查。
其他反常表現腎臟病常會出現食慾不振或消化不良、容易疲勞、皮膚搔癢、乾燥、脫屑並呈黃褐色等非特異性症狀。在尿毒症早期，患者往往有頭昏、頭痛、乏力、理解力及記憶力減退等症狀。
當腎臟向您發出「S.O.S」求救信號時，除了及時就醫排查病變，您還應及時調整不良的生活方式，做到起居有時，飲食有節，娛樂有度，勞逸結合，堅持鍛練，樂觀豁達，同時不吸菸，少飲酒，不過多攝取鹽、脂類和糖類食品。
您還可以學著自己按摩「護腎穴」，如湧泉穴（位於腳底中線前三分之一跤點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處）、太溪穴（位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處）、足三里穴（由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指處即是）、腎俞穴（位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處），每天1∼2次，每次20∼30分鐘。
