快看!這些食物吃了會瘦(組圖)
想隱藏不滿意的身材。快來看看,以下這些食物具瘦身效果,讓您吃了也能雕塑身材。
1.茶
茶具有消除油膩、減脂、降脂的作用,是被大眾公認的瘦身飲品,多喝茶取代市售高糖飲料,是聰明選擇。
2.梨
每個梨大約只含有100卡的熱量,又富含調整消化系統的纖維素,且梨所含的果膠可以讓人產生飽足感。梨甜美多汁,是值得推薦的低卡健康水果,做成水果泥當飯後甜點也很好。
3.冬瓜
冬瓜熱量較低,富含維生素,具利尿功效,能排出水分,減輕體重。多吃冬瓜還可以改變食物中的澱粉和糖類,防止其轉化為脂肪。
4.黃瓜
黃瓜熱量較低,含內醇二酸,可抑製糖類食物轉化為脂肪,且含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,具通便功效。
5.橙子
橙子的熱量不到50卡,抗氧化功效極佳,不但可以滿足您對甜味的需求,也能控制食慾、減輕體重,並且提高人體免疫力。
6.大蒜
大蒜含蒜素化合物,具抗菌作用,有助於減少不利於健康的脂肪和膽固醇。強烈的大蒜氣味可刺激大腦的飽食中樞,減少飢餓感,還會增強大腦對瘦素的靈敏度,可說是自然厭食劑。
7.蘋果
蘋果營養豐富,含果膠質,能降低膽固醇,又富含粗纖維,能吸收大量水分,減緩人體對糖的吸收,還能刺激腸道蠕動,促進排便,是很好的養生兼瘦身水果。
8.南瓜
南瓜熱量低,富含維生素、礦物質,也是重要抗氧化劑──β-胡蘿蔔素的極佳來源,是減肥食譜必備食物。
9.南瓜籽
南瓜籽中含有的多及單不飽和脂肪酸,有促進新陳代謝,脂肪燃燒的效果,也是良好的減壓劑,壓力減輕,亦即降低皮質醇水平,您就可以保持消瘦了。
10.白蘿蔔
白蘿蔔含芥子油和澱粉酶,有通氣、促進排便的作用,還有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積。
来源:看中國
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