不要讓焦慮控制你的心。
1、總是會覺得不安。焦慮的人幾乎不能感受到完全的平靜。
2、焦慮會讓你身體不適。雖然這種感覺只存在於腦海，但是這種緊繃感會讓你的身體不舒服，還會引起一些疼痛。
3、還會發展成驚恐發作症。你不多管閑事，專注於自己的生活，但還是會被焦慮佔據。
4、大腦一直在高速運轉。就像一匹正在參加比賽的馬一樣，腦子時刻快速運轉不能休息，甚至不能減速。
5、你總是會質疑自己。時刻懷疑自己剛才說的話，做過的事。
6、質疑周圍的一切。身邊的每件事，每個人都會讓你擔心，雖然這並沒有意義。
7、對自己無能為力。根本無法停止自己的思想，沒法放鬆下來。
8、無法看一場有趣的電影。你根本無法集中精力到電影上，而是總在想自己為什麼總是一個人。
9、根本無法休憩。想小睡一會嗎？你那閑不下來的腦子根本不會給你機會。
10、無法和朋友輕鬆的聊天。你的腦子會不停的提醒你10年前做的丟臉的事，這讓你根本無法組成一個流利的句子。
11、害怕自己處於焦慮狀態。當你擔心這個的時候，你已經處於那種狀態中了。
12、無法活在當下。總是要擔心那些過去的和未來的事，反而不能專注於眼前。
13、很難做決定。萬一做錯了怎麼辦呢？
14、做出決定後立刻就會擔心後果。因為不知道對錯，反而更加擔憂。
15、記憶力減退。一遍遍的確認自己有沒有關門關窗。
16、時刻都能感覺到疲憊。身體和心靈上的折磨讓人不堪重負。
17、甚至不相信自己的感覺。我是真的這樣想，還是焦慮使我這樣認為？大腦總是在欺騙我！
18、很難面對讓自己焦慮的事情。大腦，我們終於又見面了。
19、人們想提供幫助，但是總是會變得更糟糕。那些安慰毫無作用。
20、那些不理解的人會讓焦慮的人更加難過。其實我不是自私或者懶惰，只是有嚴重的焦慮症。
21、怕自己會成為愛人的負擔。有時候連自己都忍受不了自己，別人怎麼忍受的了呢？
22、除了停止焦慮，你的生活別無所求，但是這件事情根本沒有開關。
23、你知道有些事情對減輕焦慮有作用，但還是會擔心。冥想能讓我冷靜下來嗎？我腦子裡的聲音太大了，這會有作用嗎？……
24、你不是孤獨的，有人能夠提供援助，傾聽你的焦慮，因為他們完全能夠理解。
你處在焦慮中嗎？找人好好聊聊吧！分享出去，讓焦慮症患者得到關心。
