減肥必知 兩大腹部瘦身穴位(組圖)
辦公室每天的活動量小,而且飯後需要回到崗位工作,因此腹部就成為了最容易堆積脂肪的部位,因此對於他們來說減腹部就成為一大目標,可是用什麼方法減腹部呢?運動上可以選擇仰臥起坐,還可以轉呼啦圈,但是運動的時間必須長,否則不會起到效果,那麼還有其他的方法嗎?中醫按摩也不失為一種好的方法,不需要你花費太多的時間,只需要你找準腹部的減肥穴位就可輕鬆瘦身。
減肥必知的兩大腹部瘦身穴位
按摩可以提高皮膚的溫度,消耗能量,促進血液循環,讓多餘的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油,促進腸蠕動效果更好。首先要取適量的身體乳於手心,用掌心的溫度溫熱乳液後,從腹部開始往腰部塗抹。最初時候力量可以稍輕一些,如果沒有不適可加重力道,利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善,效果很不錯。
腹部按摩具體做法:
1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號,沿問號方向按摩,兩側各按摩30次
2、雙手放在腹部,然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩,重複此動作30次。
3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩,重複此動作30次。
腹部瘦身穴位:
每個人身體中的經絡、穴位遍佈全身,複雜得有如一張神秘的地圖,在按摩的過程中,千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點,下面的兩大腹部減肥穴位,不可不知。
大橫穴
位置:肚臍旁開4寸處。
按摩此穴可通便,排除腸道內的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。
按摩方法:雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100次。
天樞穴
位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內常年累積的宿便,輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法:睡前用雙手食指指端同時迴環揉動天樞穴50∼100次,逆時針和順時針方向各重複一次。
堅持就是勝利,按摩減肥方法肯定不像專業減肥機構那麼有效,也不像吃減肥藥那樣的「虛瘦」,它需經過時間的錘煉才能達到想要的效果。
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