側身睡養肝造血好處多(圖)
作者：千璇
發表：2015-07-13 09:02
不同的睡姿能起到不同的養生作用，不管您採取左側睡還是右側睡，都能養肝氣。
睡眠佔一生中大約1/3的時間，睡眠的質量優劣影響健康甚巨。您平時是仰睡、俯睡或側身睡呢？
很多人通常都是採取側身睡的睡姿，仰臥時也很容易就轉為側睡。不同的睡姿能起到不同的養生作用，不管您採取左側睡還是右側睡，都能養肝氣。因為肝經在人體兩側，人一旦側睡，血液自然就歸到肝經裡去，所謂「肝主藏血」，血歸肝經，人就能安靜入睡，並且開始一天的造血功能了。
提醒您：側睡時，需選擇合適高度的枕頭，才能給肩膀足夠的支撐。如果枕頭過低，頭部向下傾斜；枕頭過高的話，頭部被撐高，都不利睡眠質量，甚至會造成肩頸酸痛。
来源:看中國
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