寫在臉上的健康密碼(圖)
眼睛告訴你的六個密碼
黑眼圈
一早起來,發現眼圈黯沉發黑?小心!這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。
下眼瞼皮膚比較薄,最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞,配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調,也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法。
眼皮浮腫
睡前沒喝多少水,早上起來眼皮還是腫得厲害?你可能體液失調了,造成水分代謝失調的原因很多,如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥,可能是你的腎出問題,健康的腎能將體內多餘水分順利排出,水分不足時,他會放慢代謝速度,把水分囤積在體內,因而造成輕度浮腫。別著急,喝上幾大杯水,很快能還你一雙電眼。
紅血絲
血絲滿佈的「火眼金睛」,就是血液循環不暢的警訊,別忙著滴眼藥水,活動一下頭、頸、肩部,疏通上肢血流,再好好睡一覺,讓眼睛充分休息,就能減少充血。如果工作很忙,沒時間休息,不妨在後頸、肩部塗一些維生素C乳液,幫助血液循環,很快就能緩解紅眼現象。
針眼
別小看長針眼,日本醫學專家發現,長針眼代表你的免疫力正在衰退,細菌容易從睫毛根部進入眼中,引起發炎,如果反覆長針眼,最好去醫院做一次全面健康檢查。常喝補中益氣湯,提高自身免疫力,才能和針眼徹底「分手」。
唇色過紅
如果雙唇過於鮮紅,別自鳴得意,可能你正被「熱症」困擾,中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」,「虛熱」是體內水分減少所引起,當體溫上升,身體調節功能減弱,兩頰和唇、舌才會局部變紅,多吃新鮮水果、喝大量的水,能幫你化解體內過剩熱量,讓唇色恢復正常。
嘴角破裂
感覺嘴角刺痛,甚至紅腫破裂,很可能是早期胃炎的預警,當胃壁黏膜處於疲勞狀態,會引發內熱,導致嘴角紅腫。不過,80%的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時多咀嚼幾下,充分吸收和消化食物,胃壁溫度降低後,嘴角紅腫很快就會消失。
嘴唇乾澀
嘴唇雖是黏膜,但與皮膚最大的不同是沒有汗腺,嘴唇無法分泌油脂、保存水分,需要口腔黏液滋潤,黏液不足時,嘴唇容易變干,抵抗力隨之減弱,細菌、病毒正好趁虛而入,除了多喝水,也建議多用淡鹽水漱口,鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
口氣不佳
對著鏡子大呼一口氣,如果聞到「口氣不佳」,可要注意了,六成以上「口氣」由牙齒疾病引起,當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙,繁殖後將引發牙齦炎,生出難聞的口氣。此外,口腔清潔不徹底,食物殘渣形成的齒垢,也會讓你呼出難聞氣味,徹底洗一次牙才能解決問題。
流口水
早晨醒來後,總髮現枕邊淌著一圈口水,流口水是唾液分泌過多引起,可能是胃腸功能虛弱,無法充分吸收水分,造成水分滯留,唾液被稀釋,才流到嘴邊,如果你還感到腸鳴、胃鳴,最好去腸胃科挂個號先。
舌頭告訴你的六個密碼
舌頭振顫
對著鏡子吐舌頭,如果舌頭微微顫動,很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆,醫學調查發現,七成以上的人都意識不到舌頭振顫,建議盡快調整作息,不要熬夜,否則當心神經衰弱。
舌頭髮紫
當血液中含有大量廢物、體內水分不足時,缺氧血和含氧血就會混在一起,使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛,這說明體內毒素已經積累太多,不妨維持一週清淡飲食,做個蒸汽浴,毒素很快就能排出。
舌苔太薄
舌苔不明不白脫落,舌頭表面斑駁不均,醫學上將這稱為「地圖舌」,過敏體質的人容易發生,春、秋兩季比較常見,他預示你的抵抗力正在下降,建議這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原,以免中招。
鼻子告訴你的六個密碼
鼻子大小
鼻子大小與呼吸狀況大有關係,鼻翼較寬、鼻樑高挺,說明你的呼吸器官發達,能呼吸到足量空氣,但在污染嚴重的地方,你也會吸入過多廢棄,如果鼻翼嬌小,表明你的呼吸功能較弱,不透風的地方會讓你氣短、胸悶,在辦公室待一到兩小時,就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣,以防缺氧。
鼻翼掀動
正常呼吸時鼻翼掀動,可能是肺活量太低造成的!可別掉以輕心,肺活量過低將影響你的正常代謝功能,每天練習五分鐘腹式呼吸──吸氣時漲起肚皮,呼氣時縮緊肚皮,很快你的肺活量就能提高不少。
鼻塞
若是過敏性鼻炎引起的鼻塞,除了可能造成呼吸困難,還會讓大腦供氧不足,讓腦筋變得遲鈍,鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱,日本醫學研究證明,這多半與腸胃功能不佳有關,別光顧著通暢鼻子,保養腸胃道也一樣重要。
臉頰告訴你的六個密碼
臉頰發紅
臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」,這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」,因體力過度消耗、身體水分失調引起。
如果除了兩頰發紅,還出汗、氣喘,這可能是高熱引發,洗個舒服的熱水澡,吃兩片退燒藥,再美美地睡一覺,就能適當緩解。
顴骨上出現皺紋
可能是肝臟功能異常所致,當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分,會讓血液變混濁,體內新陳代謝速率降低。
皮膚敏感性增高,導致皺紋出現,德國醫學專家說,除了看醫生提高肝功能代謝率,顴骨處的皮膚較薄,紫外線尤其會帶來傷害,防晒尤需注意。
毛孔粗大
隨著年齡增長,皮脂分泌會逐漸減少,肌膚保濕力也開始下降,如果這時身體缺乏某種特定維生素,毛孔就會變粗大。
最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素C,其中所含的膠原蛋白能提高保濕力,肌膚有彈性,毛孔也會隨之隱形。
臉色發黑
你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病,腎臟能調節體內水分的代謝,如果腎臟的過濾功能降低,廢物就會長期堆積體內,膚色暗沉,剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉澱,慢慢地會向四周擴散,建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法,每天喝大量的水,吃新鮮蔬果,避免肉食,體內沉積的廢物自然很快排出。
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