教你幾招調節失眠的方法(圖)
(網路圖片)
當身體處於肺熱狀態時,嘴唇發紅,必定失眠。這種失眠,只要喝喝薑茶,讓身體順利地排除寒氣,肺熱狀態消失了,就能睡。
另外按摩手上肺經的尺澤穴泄除肺熱,也能適當改善。這種失眠只是偶爾出現,不會形成長期的狀態。
當身體處於心火盛、肝火盛時,也會出現肺熱的現象,這時就需要先泄除心火和肝火。心火和肝火的產生,主要是發怒或工作緊張,必須去除這些才能長期的改善。短期的改善可以透過泡熱水腳,使肝氣疏泄達到目的。
我們由意志所設定的睡眠時間和身體的睡眠時間衝突,也會形成失眠,這種失眠是最普遍的一種。
身體在中午時常常想小睡一會,可是很多人都把這個「壞」習慣戒除了;到了傍晚時累了,我們再用意志力克服它;晚上八九點又困了,我們忙著做雜事沒時間睡。
這幾次用意志力對抗身體,身體只好產生肝火,提供透支的體力能源,滿足我們意志上的要求。等一切忙完,我們終於可以入睡時,身體火燒得正旺呢,身體不想睡,於是失眠了。
身體想睡,你不讓睡,等你想睡時,身體已經不想睡了。嚴格地說這不能算病,是人們不會正確使用身體造成的結果。治療這種失眠最好的方法,是放任身體自然地睡,想睡就睡,不想睡就不要睡,大約兩週後,應該就能正常。我稱這種方法為聽身體聲音的失眠自然療法。
但這種聽身體聲音的方法並不是那麼容易,我們的意志力已經控制身體很久了,不習慣也不會聽身體的聲音。就像我們的飲食習慣一樣,長期都是依照我們所知道的各種知識來吃。應該也可以用聽身體聲音的方法,找出身體想吃的東西。可是長久以來我們只會用自己的意志吃東西,很少聽聽身體想吃什麼。在這個醫學還處於對身體瞭解極為有限的時代,利用現代醫學的知識吃,遠比相信自己身體的智慧吃,來得愚蠢得多。
另外,心事造成的失眠,只有解決心事的問題,治好原因,才能阻止結果的產生。因此,無藥也無法可治,只有靠安眠藥直接去除結果一途。
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