快收藏!長壽名人的養生經驗總結(圖)
(網路圖片)
養生之道雖然不一樣,但有規律可循。古今許多名人的養生詩歌,對自己的長壽經驗都有總結。
老子:
享年160歲。他有長壽三寶,慈、儉、謙。「順其自然;恬然寡慾;氣功養神;咽津養生」是他的長壽格言。
孔子:
享年73歲。他的格言是「天行健,君子以自強不息」。
孟子:
享年84歲。他的格言是「勤於動腦;四處旅遊;飲食平淡」。
莊子:
享年83歲。他的格言是「心地坦蕩;氣足神寧;知足常樂」。
梁武帝:
享年85歲。他酷愛讀書,篤信佛學,苦讀佛經,習練琴棋書畫。
華佗:
享年90歲。他喜歡運動,他的格言是「運動能暢其積鬱,舒其筋骨,活其血脈,化其乖暴,緩其急燥」。
陶弘景:
享年81歲。他的格言是「調攝情志,順應四時;調攝情志,節制飲食」。
(陶弘景,南朝梁時丹陽秣陵(今江蘇南京)人。著名的醫藥家、煉丹家、文學家,人稱「山中宰相」。作品有《本草經集注》、《集金丹黃白方》、《二牛圖》等。)
孫思邈:
享年101歲。他的主張是「四體勤勞;節制食慾;細嚼慢咽;飯後盥漱;睡眠充足」。
李秀文:
102歲。她的格言是「吃飯留三口;飯後百步走」。(李宗仁夫人)
晏濟元:
享年105歲。他的格言是「質樸自然;心理健康;腦體並用;心地敞亮」。(畫家)
劉海粟:
享年100歲。他的格言是「寵辱不驚;凡事放得下、看得開、忘得掉;應該記住的不能忘,不該記住的要趕快忘掉」。
馬寅初:
享年100歲。他的特點是飲食素淡、心境開闊、堅持鍛練、喜歡冷水浴和游泳。
(馬寅初(1882—1982)中國當代經濟學家、教育學家、人口學家。)
張群(國民黨元老):
享年102歲。他的格言是「起得早;睡得好;七分飽;常跑跑;多笑笑;莫煩惱;天天忙;永不老」。
陳立夫(國民黨元老):
年已106歲。他很重視「四老養生」(老友、老伴、老本和老健)。主張「足不宜冷;頭不宜熱」。
責任編輯:心語
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