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「預防重於治療」，平日保健只要掌握正確方向，以恆心和毅力來鍛練，必能擁有強健的體魄。
預防便祕
便祕原因是吃太刺激食物引起，如辣椒、胡椒、花椒、烈酒等；或經常吃煎烤食品；水分喝得太少，引起內熱；長途行軍或爬山也會引起便祕；有些人是五臟六腑有毛病形成的；手術後服消炎藥過多也易得便祕。
要大便通暢，每天要多喝開水，並要有適宜運動。每天早上要飲蜂蜜加冷開水，多吃蔬菜、水果。紅薯葉和香蕉是通便最佳食品。
